不想中风找上门？这些自救对策，都得一一知道！

中风，被称为神经科的“冬季流行病”。有数据显示，春节期间，中风的发生率会比平时高出20%。专家提醒，拥有患高血压等心血管疾病、抽烟、高龄、肥胖、血脂异常、发作过小中风等中风高危因素的人群要特别注意以下三方面，安全过节，健康过节。

诱因一：天气太冷

葛大叔平时虽然有高血压，但是他从来不觉得自己是个病人。前些天，他从暖气房出来披了件棉袄就出门拿东西，没想到拿回来一进门就开始一边身子不得劲了。

今年除夕正赶上立春，但是对于祖国大部分地区来说，春天并没有那么快到来，此时仍处在一年最冷的时候。有研究证实，气温每低10度，中风风险就高10%。寒冷是中风的最重要的诱因之一。

寒冷会为血管带来更多的压力，让血管更容易破裂或堵塞。另外一方面，冬季人们饮水会大大减少，血液粘稠度会因此增高，更易形成血栓。

对策：注意保暖，室内做好保暖措施，出门应穿足衣物，可以带上帽子，保护头部。尤其是出入温差大的地方时，一定要及时添减衣物。

诱因二：情绪不稳定

春节来临，方大妈最喜欢的就是和家人一起打麻将，前两天晚上，她打了十来圈都没怎么胡，钱输了不少，也憋了一肚气。临到12点，方大妈胡了把大的，没想到人也跟着倒下了。

钱大爷是位抗战老兵，春节前，几位上了年纪的战友聚在一起共同回忆起往昔岁月，大家都激动得不得了，说着说着，钱大爷忽然说不出话来。

中风的发作与情绪有关，不管是过于激动、兴奋、还是过于郁闷、忧愁，又或是忽喜忽悲情绪波动大，都会诱发中风。

而春节期间也是各种故事多发的时间。如钱大爷这样多年未见的亲友重聚过于激动，方大妈这样因打牌输赢大心理承受不住等等都有可能诱发中风。

对策：做好情绪管理，尽量保持心态平和，不管是“喜”还是“悲”，不管是“惊喜”还是“惊吓”，都要为自己的心情做好安置。

诱因三：生活不规律，过度劳累

小孙考完试就准备好好在游戏厮杀一番，连着打了30多个小时游戏之后，他也被送进了医院。才21岁的他竟中风了。

中风并不是老年人的专属病，年轻人也可能中风。数据统计，有超过11%的中风发生在年轻人身上，而年轻人中风的诱因很多都是过度劳累、长期熬夜、生活不节律等。

对策：规律生活，健康起居。春节前不要为了赶工过分加班，放假期间也万不可放纵自己。