长寿的关键，就在血管“保质期”！4个方法可延长

“这么小，要泡脚啊？”“你以为你还小吗？”今天去闺蜜家玩耍，睡觉前端来一盆热水给我，随即产生了刚才这一幕。听她念叨科普了很多知识，好像也是很有道理的样子。诚然，疏通血管是完全有必要的，泡脚便有这样的一个功能，闺蜜说对血液循环的促进很好。的确，随着年纪增长，血管会变得粘稠，如果不加以注意，还会堵塞，便会出现一些征兆。

血管堵塞的信号：

1.呼吸急促：运动导致呼吸急促，通常在短时间便会缓解过来，但是如果出现这样的情况：上个楼梯好喘啊、感觉胸口还闷闷的，那可得好好查查是否血管出现了问题。因为通常这样的现象是因为体内存在血栓，会影响供氧量，供氧不足，则会出现气短的情况。

2.胸闷胸痛：这种征兆对每个人来说都是一个危险的信号，尤其是老年人。即使没有进行劳动或情绪受刺激也会有这样的症状，多半是心脑血管疾病导致。

3.手脚无力、麻木：这通常被认为是“小中风”导致的短暂性脑缺血发作，发作前期持续的时间不长，所以容易被人忽视，但这是一个明显的信号，严重时可能会发生脑出血。

4.血压升高：患有高血压的人群通常都是因为血管不通畅，收缩时对心脑血管造成的压力增大。如果发现血压突然升高，要考虑是否血管出现了堵塞。

5.视线突然模糊：如果出现突然的短暂性视力模糊或单眼看不见，过了一会儿又恢复正常的情况，别认为只是太累或者怎么了，要考虑血管原因，当脑血管发生堵塞时，就会发出这样的信号。

养好血管，方能长寿

虽说年纪增长血管会变得粘稠，是有这么一个趋势没错，但是养对了血管可是对预防血管堵塞很有效果的，小编今天给大家支几招。

1.低盐进食：我们通常会听到这样的说法：老年人要少吃盐、年纪大了吃东西不要过咸”。这是有一定依据的，因为身体摄入过多的盐分会使血管扩张，从而使血压升高。

2.多吃蔬菜：每天只有大鱼大肉的饮食终究对身体是不益的，会使血液中脂肪、胆固醇含量过高，也容易形成血栓。所以在日常饮食中要注意营养均衡搭配，多吃蔬菜水果，多多尝试“粗茶淡饭”呗。

3.适当喝茶：茶里边含有茶多酚，可以改变血管的通透性，对水盐平衡能起到调节作用，对预防血管堵塞、血栓形成都有疗效。

4.饭前运动运动：散步、慢跑、骑自行车、打太极、跳个广场舞，都是减肥消脂的好帮手，有研究显示还可以让血管年轻。那么，在饭前来稍微活动活动吧，可以保护血管噢。