喝茶能不能降血压？中医：只有这4杯茶，才是真的降压茶

高血压是一种高发病率、高死亡率的慢性疾病，而且发病呈现年轻化趋势。控制高血压，应按病情的轻、中、重进行针对性管理。对于很多年轻人是轻度高血压，没有合并症，可以先尝试生活方式调节，以及一些有利于降压的食疗，比如茶水疗法。那么，到底高血压适合喝什么茶呢？

医学指导：广州市一医院南沙医院中医世家副主任中医师 邓聪

现代医学的“高血压”属于中医学的“眩晕、头痛”等范畴，并与“心悸、水肿、中风”等病证有一定的内在联系，其主要病机为阴阳失调、阴虚阳亢。病位以肝肾为主。高血压临床证候纷繁，既有脏腑虚损、正气不足等“虚证”的表现，又有肝阳、肝风、痰浊、痰火、血瘀等“实证”的表现。

食疗是一种健康的养生之道，中医一直强调以食治病，认为“药食同源”，正如“药王”孙思邈在《千金方》“食治”专篇所曰：“夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食制之，食疗不愈，然后命药”。

高血压适合喝什么茶呢？邓聪介绍四则服用简易方便的高血压茶饮：

一、山菊明茶

【材料】山楂10g，菊花10g，决明子10g。

【方法】将山楂、菊花、决明子一起放入杯中，倒入适量的沸水，立即盖紧杯盖，让这些药材里面闷泡20分钟，即可代茶饮用，每天可以喝多次。

【功效】有清肝降压，消脂通便的功效。适用于高血压表现为阴虚阳亢者，症见头胀，目胀，耳鸣，纳差，大便闭结，肥胖等。

二、夏草茶

【材料】夏枯草10g，车前草10g。

【方法】将夏枯草、车前草洗净后一起放入杯中，倒入适量的沸水，立即盖紧杯盖，让这些药材里面闷泡20分钟，即可当茶饮用，每天喝多次。

【功效】有清热利水，降血压的功效。适用于高血压表现为肝火上炎者，症见头晕目眩，眼红目赤，小便黄等。

三、双花茶

【材料】田七花6g，玫瑰花6g，绿茶适量。

【方法】将田七花、玫瑰花洗净后与绿茶一起放入杯中，倒入适量的沸水，立即盖紧杯盖，让这些药材里面闷泡20分钟，即可当茶饮用，每天喝多次。

【功效】平肝解郁，活血降压。适用于高血压表现为情志不舒，气滞血瘀者，症见头痛，急躁易怒，两肋胀闷等。

四、茵泽茶

【材料】绵茵陈10g，泽泻10g，葛根10g。

【方法】将绵茵陈洗干净，用一个布袋装好，然后与泽泻、葛根一起放入杯中，倒入适量的沸水，立即盖紧杯盖，让这些药材里面闷泡20分钟，即可当茶饮用，每天喝多次。

【功效】清热利湿，降血脂。适用于高血压表现为湿热内蕴者，症见舌苔黄腻，四肢困重，胸脘满闷等。