防控高血压必须注意的事项

　　高血压患者服用药物治疗高血压时，患者一定要坚持长期用药，不能在症状减轻，以及高血压患者，丧失治疗信心的时候骤然停药。一旦药物停止，病情就会复发，甚至更加严重，且伴有其他并发症出现。所以，患者在治疗高血压的时候，需要注意以下几个方面。

　　选择合适的血压计

　　建议选择符合标准的水银柱式血压计或符合国际标准认证的电子血压计进行测量。一般不提倡使用腕式或手指式电子血压计。推荐使用符合国际标准(ESH、BHS、AAMI)的上臂式全自动或半自动电子血压计。测压前，被测者至少安静休息五分钟，被测者取坐位，测量时保持安静，不讲话，肢体放松。血压计袖带与心脏处同一水平。袖带的大小适合患者的上臂臂围，至少覆盖上臂臂围的2/3。

　　血压正常也不能私自停药

　　血压降到正常，只能说明药物的效果，不能说明高血压已被治愈。高血压通常需要终身坚持服药。血压稳定在正常以后，有时在严密观察下可以谨慎地小量减药，但不宜停药。否则，多数情况下血压会反弹。有些人在夏季便停药或减药，这只能适用于部分病人，而且限于在严密观察下小量谨慎地试探性减药，停药往往是不妥的。高血压患者应监测血压，在医生指导下根据自己的血压变化及自觉症状，调整用药剂量，使血压经常保持在正常的范围内。

　　季节交替 如何稳定血压？

　　首先，规范用药。要根据气候的变化，在医生指导下对平时服用的药物进行必要的调整，积极控制各种慢性疾病的复发；其次，注意生活方式调整，不能熬夜，熬夜容易伤阴，最好是晚上11点就睡觉。

　　运动方式要根据个人体质和喜好决定。推荐快步走，每次坚持半个小时到一个小时。要多动，不要久坐。注意保暖。尤其是早晚，记住春捂秋冻，适当增减衣物。睡前用热水烫烫脚。饮食调理也要加以注意。饮食原则应该是清淡可口。摄取蛋白质方面可以多选豆类蛋白，如黄豆、赤小豆等。还建议吃黑木耳、胡萝卜。黑木耳活血化淤，可以预防高血压。