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取消关注中风之所以被称为夺命风,是因为它来得快,对人体的伤害也非常大。中风现在不仅多发于老年人群体,近年来还多见了不少年轻人的身影。日积月累式的加班、通宵、暴饮暴食,这都是你给中风入侵的机会。
俗话有说,疾病防大于治疗,我们除了要洞悉中风来临前的征兆之外,还应知道平时吃哪些食物能够预防中风。今天我们就给大家详细地讲解一下。
一、黑木耳
黑木耳可谓是人们当下首选的养生食物,它不仅能够促进血液畅通,还能够有效降低血液的黏度,对缓和动脉粥硬化有很好的效果。
二、山楂
山楂不仅口味酸甜,男女老少都喜欢吃之外,它还有很好的活血化瘀的功效,对于患有高血压、高血脂的病人老说,又是一个健康的小零食。关键,山楂当中的成分还对预防中风有很好的效果。
三、番茄
番茄当中含有大量的番茄素,不仅不受氧化破坏,还可以减少心脑血管疾病地出现,从而降低心梗、中风、高血脂的疾病发生。
四、柿子
柿子当中的丰富维生素C成分,能够帮助人们降低体内血压,起到一定的保护血管的作用。除此之外,由于柿子当中所含的维生素成分较其他水果都要高,因此它对于心脏病、中风、心梗的预防效果也是尤其明显的。
五、猕猴桃
猕猴桃当中除了含有一定的氨基酸、果胶等物质之外,还含有大量的微生物元素。对于年轻人来说,多吃能够增强免疫力、美容养颜,而对于老年人来说它可以起到降低血压血脂、软化血管、预防心梗、预防中风等作用。
其实想要预防中风,除了要多吃以上几种食物之外,还应注意避免一些不良的饮食习惯。
1. 拒绝高脂高热量的食物
高脂高热量的食物,会令到血液粘稠度进一步增加,从而导致中风发生的几率也大大增加,所以在日常生活当中,对于那些本身就患有一定心脑血管疾病的人群,就应少吃肥肉、动物内脏等胆固醇过高、热量过高的食物。
2. 拒绝烟酒
烟会损害血管内膜,并容易形成血栓,而酒会损害血管,影响肝脏健康。因此患有心血管疾病的人群应该尽量避免烟、酒。
副主任医师
广州中医药大学固生堂水荫分院 中医内科
主任医师
武汉大学人民医院 中医科
主任医师
天津中医药大学附属第一医院 老年病科
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北京协和医院 中医科
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