脸上经常过敏小孩吃什么

脸上经常过敏的小孩可以适量食用西蓝花、胡萝卜、燕麦、三文鱼、核桃等富含维生素和抗氧化物质的食物，但食物并不能直接治疗过敏症状。

1.西蓝花

西蓝花富含维生素C、叶酸等营养素，能增强皮肤屏障功能，从而减少过敏反应的发生。适量摄入有助于促进机体健康，改善皮肤质量。但对西蓝花过敏者应避免食用。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，能够帮助降低皮肤对异物的敏感性。适当的进食可以补充身体所需的营养物质，提高免疫力。注意不要过量食用，以免引起消化不良。

3.燕麦

燕麦中含有多种氨基酸以及膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素排出，进而减轻过敏症状。适当食用燕麦还可以为人体提供能量，维持正常的生命活动。但是要避免长期大量食用，否则可能会导致腹胀或腹泻等不适症状发生。

4.三文鱼

三文鱼含有一种名为欧米伽-3脂肪酸的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助缓解皮肤过敏的症状。适当食用三文鱼可以为身体提供必要的营养成分，同时还有助于调节血脂水平。但是要注意不可过多食用，以免出现消化不良的情况。

5.核桃

核桃中含有的亚油酸和α-亚麻酸等不饱和脂肪酸，具有一定的抗炎效果，对于预防及改善皮肤过敏有积极作用。适当食用核桃可补充能量并促进大脑发育。但需控制每日摄入量以避免过多热量摄入。

日常生活中，建议孩子保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。