过敏吃什么保健品提高抵抗力

过敏期间，可以考虑服用维生素C、维生素E、锌、益生菌补充剂、Omega-3脂肪酸补充剂等保健品来辅助提高抵抗力。但需注意的是，食物补品并不能完全替代治疗，若症状加重或持续，应及时就医。

1.维生素C

维生素C具有促进免疫系统功能的作用，有助于对抗过敏反应。适当摄入可增强机体对病原体的抵抗能力，但过量摄入可能导致腹泻等消化道不适症状。

2.维生素E

维生素E是一种强效抗氧化剂，能够帮助减少体内自由基的数量，从而减轻过敏反应的症状。增加维生素E的摄取量可以起到辅助抗敏作用。对于易过敏体质者而言，补充维生素E是改善皮肤健康的有效途径之一。

3.锌

锌元素参与多种酶促反应及细胞信号转导过程，在维持机体正常生长发育中发挥重要作用。补锌能促进伤口愈合、增强免疫力以及改善味觉和嗅觉功能。适量补充可有效预防或缓解因缺乏该矿物质引起的皮炎、口腔溃疡等问题。

4.益生菌补充剂

益生菌通过调节肠道微生态环境来影响宿主免疫应答，可能对某些类型的过敏性疾病有益。研究显示，长期服用特定类型益生菌如乳杆菌和双歧杆菌可降低IgE水平，并减少湿疹发作频率。适合于存在食物不耐受或轻微消化系统紊乱的人群。

5.Omega-3脂肪酸补充剂

Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可能通过抑制过度炎症反应来减轻过敏症状。有证据表明，定期摄入富含EPA和DHA的鱼油软胶囊或其他形式的omega-3补充剂可改善哮喘控制并减少急性发作次数。适用于有过敏性哮喘患者。

建议在选择上述保健品前咨询医生以确保安全性和有效性。同时，保持均衡饮食，避免接触已知过敏原，也是管理过敏反应的重要措施。