夏季防鼻炎 要积极锻炼

　　夏季是过敏性鼻炎患者最头痛的季节，因为多数过敏性鼻炎患者都有因使用空调而导致过敏性鼻炎症状加重的情况。不开空调耐受不住炎热，开空调又会导致过敏性鼻炎发病。近年来，随着过敏性鼻炎发病率的增加，越来越多的鼻炎患者可能会加重多种慢性疾病，甚至对患者的心脑血管产生影响。除了过敏性鼻炎外，慢性鼻炎、鼻窦炎以及鼻息肉的患病率也在逐年增长，而且均可加重多种慢性疾病。

　　专家表示，鼻炎会影响患者的心脑供氧状态，尤其是鼻塞比较严重的情况，引发血氧浓度降低，影响其它组织和器官的功能与代谢，而出现一些如头痛、头晕、记忆力下降，胸痛、胸闷、精神萎糜等，严重的可使脑梗塞、高血压和心脏病突发，甚至猝死。另外鼻炎引起的睡眠不好也严重影响患者对其他病的治疗和康复。鼻炎引起的睡眠呼吸暂停症会严重危及患者的生命。因此，鼻炎患者对鼻炎千万不可掉以轻心，应注意以下几点：

　　1、积极治疗，保持鼻腔通畅。

　　2、增强体质，预防感冒。应尽量避免空调环境。

　　3、避免陷入误区。鼻炎患者应积极治疗，以免因小失大加重各种慢性疾病。

　　4、鼻孔部的自我保健

　　第一为按摩法：用指头轻轻按住迎香穴(鼻部两侧的凹陷处)并快速旋转，如此反复20个来回即可。其目的在于加强鼻部血液循环，改善局部营养、控制过敏症状。

　　第二为水疗法：掬一捧清水对着鼻孔轻吸，不可太快太猛，待感到有水吸入时屏气片刻，注意此时有一股辛酸的感觉，等水分充分接触、软化鼻腔分泌物后轻轻揉捏外鼻，使鼻部垃圾顺水流出，如此反复多次。其作用是使鼻腔污秽及干痂容易擤出、保持黏膜的湿润，有条件者可用温的生理盐水。

　　鼻部保健护理法有助于过敏性鼻炎的防治，患有鼻炎的朋友不妨照此练习，持之以恒、循序渐进。

（实习编辑：李素素）