过敏性鼻炎日常注意事项有哪些？

　　鼻过敏十分非常恼人，在美国统计影响3500万人口，保守估计在台湾可能有1/5的盛行率，所造成的症状有鼻子痒，打喷嚏，流鼻水，鼻塞，头痛，进而严重影响生活品质，包括睡眠障碍，工作效率严重影响，其他还包括打鼾 ，慢性咽喉炎，睡眠呼吸终止症等，另外有不同比率患者合并气喘，过敏性结膜炎，异位性皮肤炎，过敏性肠炎等。

　　避免冰冷甜食乳制品等

　　如果你有过敏体质，首先应确定过敏原为何?过敏原一般分为吸入性，接触性及食物引起的过敏原，不过检测过敏原的方法及准确度是有相当程度的差异，这需与医师仔细讨论。确定过敏原之后，确实避开过敏原是需要周延的配合。不过，在饮食方面则应该注意避免以下食物摄取过多，如冰冷食物，乳制品，海鲜类，坚果类，过度加工食品，甜食，反式脂肪，烟，酒，咖啡等。

　　治疗鼻过敏的药物分为口服或局部喷剂或下鼻甲注射，一般药理分类有抗组织胺，去充血剂，肥大细胞稳定剂，白三烯素拮抗剂或类固醇等。使用方法及时机各有千秋，对于急性或非急性，儿童或成年人皆有不同使用法则，端看医师用药经验。 免疫疗法效果不错但费时 另外，免疫疗法，即所谓过敏疫苗或减敏针，对于长期严重患者不失为一选择，笔者个人研究满意度相当高，唯疗程常需三年左右，需病人耐心配合，一般以皮下注射为主;最近研究认为，舌下减敏效果也不错。

　　如果鼻塞严重，甚至合并其他并发症，则手术是另一种选择，一般有雷射，射频(无线电波) ，电烧，冷冻疗法，下鼻甲切除术(或合并鼻中膈矫正)等。但需注意鼻过敏手术完保健非常重要，否则仍有复发机会。

　　现在自然疗法愈来愈受重视，以营养处方来治疗或调养此类患者的研究相当多，整理如下：

　　植物与药草类：冬虫夏草，苜蓿汁，大麦苗， OPC技术，银杏，迷迭香酸萃

　　取物，绿茶萃取物

　　动物类：蜂胶，鱼油

　　益生菌：嗜乳酸杆菌等

　　维生素：维生素C和E ， B3中， B5轿车， B6的

　　酵素类：各种植物酵素，辅酵素Q10的，超氧化物歧化酶

　　矿物及微量元素钙，镁，锌

　　荷尔蒙类：脱氢表雄酮

　　类黄酮类：芸香碱，檞皮素

　　其他：有机锗， α硫辛酸，半胱氨酸， β聚葡糖，甲硫基烷

　　鱼油益生菌减缓过敏反应

　　一般自然营养疗法治疗鼻过敏机转包括： 1 。调节免疫机能，使过敏反应减轻或消失。 2 。抗组织胺效应。 3 。保护鼻黏膜组织正常运作。 4 。抗氧化。 5 。抗发炎。 6 。增加肠道生理运作正常，减轻肠漏症，进而减少大分子物质或过敏原进入血液及淋巴循环中。

　　以鱼油为例(非鱼肝油) ，因其含丰富的ω - 3脂肪酸和DHA的环保局，可竞争花生四烯酸，减少一些坏的发炎前驱物质，因此有抗发炎及抗血栓作用，又可降低过敏反应相关细胞素的产生，如间白素一型及二型和肿瘤坏死因子;另外研究显示，鱼油可抑制与皮肤延迟过敏反应相关之乙及Ť细胞合成。

　　又如益生菌摄取，可竞争抑制肠道坏菌，如此对于肠道健康多所助益，因此减少过敏物质或是未消化完全的大分子结构物质进入人体循环中，不但减轻人体免疫负担，更可减少身体任何器官的过敏反应，因此包括鼻过敏，气喘，异位性皮肤炎或乳糖不耐症等;此外还有增加肠蠕动，排宿便的好处，建议可补充益生菌粉制剂。

　　不过，任何自然疗法食品需在有经验医师操作下方能达到预期效果，一般患者切忌在人云亦云的情形下乱服用，否则也是有可能花了冤枉钱却看不到效果。

（实习编辑：李素素）