跟腱痛怎么缓解

跟腱痛可以通过中药疗法、针灸疗法、肌腱保护措施、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.中药疗法

通过口服或外敷具有舒筋活血、消肿止痛功效的中草药，如伸筋草、透骨草等，以达到缓解跟腱疼痛的目的。适用于因气血不畅引起的跟腱痛。需注意个体差异及可能的不良反应。

2.针灸疗法

针灸可以刺激穴位，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和跟腱炎症。此法适合轻度至中度跟腱痛患者。实施时应由经验丰富的中医师操作。

3.肌腱保护措施

包括穿戴稳定性的鞋类或使用弹性绷带包扎，可提供物理支撑和稳定性，减少跟腱负担。对于轻微损伤或预防性保健有效。在剧烈运动前佩戴。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减轻跟腱处的炎症和疼痛。常用于急性期快速控制跟腱区域的不适症状。服药期间要注意胃肠道副作用。

5.糖皮质激素注射

糖皮质激素有较强的抗炎作用，能迅速减轻跟腱周围的组织水肿和炎症。主要针对严重的跟腱周围粘连或慢性炎症。注射应在无菌条件下由专业医师执行。

除上述措施外，建议减少高强度活动，以免加重跟腱负荷，不利于病情恢复。患者平时还要注意休息，避免久站或者长时间行走，以免导致足部过度劳累，影响疾病恢复。