小腿酸痛补钙要吃什么

如果存在低钙血症、骨质疏松等疾病，或者因剧烈运动导致的小腿肌肉酸痛，则需要遵医嘱服用药物进行治疗。若是因为缺钙引起的小腿酸痛，则可以吃含钙量高的食物。

一、药物

1.碳酸钙D3片：主要成分为碳酸钙和维生素D3，适用于补充钙质及防治骨质疏松症、佝偻病等疾病的患者，对于出现小腿酸痛的患者也具有一定的缓解作用。

2.枸橼酸钙片：是一种常见的补钙药，其有效成分是柠檬酸钙，可帮助人体吸收其他形式的钙，并且还能够预防因为缺钙引起的抽筋症状。

3.阿法骨化醇软胶囊：属于一种维生素类药物，能促进肠道对钙离子的吸收，从而达到快速补钙的作用，适合于老年人以及绝经期妇女的骨质疏松症的治疗。

4.葡萄糖酸锌口服溶液：可用于治疗因为缺锌所引起的食欲缺乏、生长发育落后等症状，而钙元素与锌元素常在一起参与机体代谢反应，因此在补钙的同时也可以适当配合使用该药物。

5.醋酸钙颗粒：本品为矿物质类非处方药药品，主要用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、儿童佝偻病以及原发性甲状腺功能亢进症等。

6.牡蛎碳酸钙片：含有丰富的钙质，而且还有大量的蛋白质以及微量元素，比如铁元素、镁元素等营养物质，不仅可以直接食用，还可以用于治疗钙缺乏症，如骨质疏松、小儿手足抽动症、成人佝偻病等。

二、食物

除上述药物外，日常生活中含钙的食物较多，包括奶制品、豆制品、海产品、肉类等，均富含钙元素，都可以给小腿酸痛的人群食用，以起到辅助补钙的效果。

建议小腿酸痛的人群及时到医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法，避免盲目用药造成不良后果。此外，还要注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物。