棘上韧带损伤多久可以弯腰运动

棘上韧带损伤后完全康复前不宜进行弯腰运动，恢复时间因人而异，通常需4-6周。

棘上韧带是脊柱后部的一组韧带，主要位于脊柱两侧，主要作用是限制脊柱过度弯曲。棘上韧带损伤后，如果只是轻微的拉伤或轻微撕裂，没有出现严重的疼痛、肿胀等症状，一般在2-4周可以恢复，此时可以进行弯腰运动。如果损伤程度较重，如韧带完全撕裂或伴有软骨损伤，恢复时间可能延长至4-6周，甚至更长。此外，患者年龄较大或存在合并症，如骨质疏松症，可能会影响韧带愈合，导致恢复时间延长。

在棘上韧带损伤恢复期间，应避免进行弯腰运动，以免加重损伤或延缓愈合过程。