驼背脖子前倾还有救吗

针对驼背和脖子前倾的问题，建议进行功能性锻炼，如燕子飞、小燕飞以及五点支撑法来缓解不适症状。

上述方法能够增强背部及核心肌群的力量，有助于纠正不良姿势，从而改善驼背现象。同时也可以拉伸颈部肌肉，减少脖子前倾的情况发生。

如果患者还伴随有疼痛或不适感，则可能需要物理治疗或矫形器具来辅助矫正。

在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，尤其是对于经常久坐的人群，适当起身活动可以有效预防驼背的发生。