上厕所老是拉不干净怎么办？

上厕所几乎是我们每天都要做的事，良好的排便规律有利于肠道和身体健康。但有些人上厕所的时候，会发现每次上厕所都擦不干净。似乎是由于大便不能完全排出，所以我们只能经常蹲在厕所里。最后，用纸去擦的时候，怎么擦不干净，上厕所老是拉不干净怎么办，那么下面我就来跟你们说一下。

1、上厕所老是拉不干净禁止吃辛辣的食物

说起来简单，做起来难。很多人天生就爱吃辣，一顿饭当中要是没有辣椒的话，觉得吃饭都不香，没有胃口。但是我们要清楚，辛辣刺激性的食物，如果经常食用的话首先对我们的肠胃伤害就是很大的，如果刺激到胃粘膜的话，还会经常有胃痛的情况发生。平时防止刺激到胃肠，要少吃一些过于重口味的食物，避免伤害到胃肠功能，进而导致慢性肠炎的形成。

2、上厕所老是拉不干净要注意个人的卫生

小时候我们就知道饭前便后要洗手，平时想要预防慢性肠炎的话，卫生一定要做好，特别是食物上。平时霉变的食物不要舍不得，及时的丢掉。只要吃东西就要先洗手，防止病从口入，此外平时可以多喝一些水，但是不要喝生水。做到这样能防止细菌的形成，进而起到保护肠胃的作用，很大程度帮助预防慢性肠炎的发生。

3、上厕所老是拉不干净要注意适当的运动

慢性肠炎的出现，跟我们的自身抵抗力与免疫力也是有着一定的关系的，如果自身的机能出现了问题的话，那么当病毒来时，身体就无法直接的跟它进行对抗。平时生活中有很多人因为工作的关系，长时间的坐着，时间久了，各种问题也就随之而来了。每天多花半小时进行运动，有助于促进肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢。

因此如果你发现上厕所时发现排泄不干净的话，那就先看看是不是饮食改变引起的，发现是饮食问题引起的原因，这时最好是应该要多注意一下饮食上的问题。如果长期通过饮食不能得到改善的话，则多与慢性肠炎有关，并及时就医。