手腕劳损怎么办？

手在日常生活中的用途是非常广泛的，如果手部的健康出现异常，是会给日常生活造成很严重的影响。但是人们经常会出现手腕劳损的的情况，手腕劳损的时候是要特别重视的，积极的进行治疗，这样才能及时的缓解疼痛，减少疼痛对生活和工作的影响，手腕劳损怎么办？

1、检查

行x光片检查可以鉴别是否有腕骨无菌性坏死、腕骨的肿瘤，腕关节不稳等，行腕关节核磁共振检查，可以明确是否有骨坏死及骨挫伤。可以去医院针灸推拿科，让医生做局部理疗，比如红外灯照射、针灸、艾灸等治疗方法。

2、立刻休息

手部韧带损伤部位通常会出现肿胀、充血情况，韧带损伤的治疗需要在损伤后立即进行处理。当手部韧带发生损伤时立即停止运动，不要让受伤的关节再次承重从而造成二次伤害。

3、冷敷

因为降低体温可以减少血液循环，冷敷有助于减轻手部韧带损伤部位的疼痛和肿胀。冷敷每次需控制在15至20分钟左右为宜，每天三至四次。

4、适当压迫

绷带或其他方法压迫受伤部位，可以减少手部韧带损伤部位的出血和充血状况。注意，绷带的密封性应适中，以可以感觉到压力，但不会引起麻木或缺血感为宜。

5、抬高患肢

提高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液流动。

6、适度运动

手部韧带损伤后期一般有小血管破裂出血、局部疼痛、肿胀、组织内出血、血肿、关节肿胀、运动障碍、压痛的情况。因此，平时应进行适度的运动，关节得到一定程度的伸展。手部韧带损伤的恢复需要分阶段进行，损伤前期需要减少活动以避免二次损伤。但韧带损伤恢复后期则需要进行适应性锻炼，从而加强肌肉力量，恢复关节功能。由于关节的稳定性需要韧带的保护，我们在日常生活更应多多注意，防止不必要的韧带损伤。