腰背酸痛很痛苦 我们该如何解决

　　腰背酸痛是人很常见的一个问题，因为人是直立行走的动物，身体的重量都承担在腰背部分，时间久了就会导致腰背酸痛，而腰背酸痛的原因有很多，有不良的身体姿势、骨关节炎、扭伤等。那么如果出现这种情况，该怎么办？

　　平躺在床上

　　做的时间长了，会出现腰酸背痛的感觉，那么你可以平躺在床上休息一段时间，因为床是平的，人的身体肢体铺在床上的时候，可以有效的拉伸，促进关节的回位和血液的循环，这能有效的缓解酸痛的状况。

　　腰背按摩

　　平躺在床上的效果终究是比较初级的，如果想要腰背更加舒服的话，那么最好不过的是有个人帮你按摩了，按摩有很多好处，既然放松肌肉缓解疲劳，还可以加速血液循环，有效的解决腰背酸痛的现象。

　　注意事项

　　为了预防出现腰背酸痛的局面，我们需要注意很多事项。首先是不要保持同一个姿势的时间过长，比如长期做在椅子上，那么出现背部酸痛的概率几乎是百分之百，更重要的是，如果长期如此，还可能会导致驼背。出现腰背酸痛时，可以适当的做一些运动，比如可以做做健美操，这样有好处的不止是你的腰背，还有你身体的其他部分。

　　腰背酸痛是很常见的事情，几乎每个人都有过这样的经历，但是并不是每个人都能正确的解决腰背酸痛的问题，我们在出现腰背酸痛时，就不要再保持坐姿了，站起来，排动一下肢体，这样对你更加有好处。