骨质疏松吃什么好

　　骨质疏松症食疗药膳组成主要有几个基本原则：

　　(1)由于骨质疏松症药膳木身也是膳食。所以必须选择适宜的调味品。以矫除某些药物或食物的不良气味。使药膳气香、味美，增强食欲、促进消化吸收。

　　(2）药膳配伍时一定要根据药膳药物和食物的性味、功效、杆宜、相忌进行配伍。从而达到“药借食力，食助药效”的效果。

　　(3)根据骨质疏松症的类型配方：原发性骨质疏松症除了补充含钙和磷的药膳食物、药物，还要加人抗老延年的药膳食物，

　　下面推荐几个食疗方：

　　生地黄鸡： 乌鸡1只，地黄250克，饴糖适量。将鸡去毛及内脏，洗净，地黄与饴糖和匀置鸡腹中，缝合切口，入锅中煨炖，熟烂即成，食肉饮汤。本方具有补肾填精之效，用于肾精不足者。

　　千金拔、金狗脊煲猪尾： 千金拔、金狗脊各80克，猪尾1条。将猪尾去毛洗净，与千金拔、金狗脊共煲煮。吃肉喝汤。本方具有温肾壮阳，强筋壮骨的功效，用于肾阳不足之骨质疏松症者。

　　猪骨豆汤： 猪骨2份，黄豆、黑豆各1份，文火烧烂，五味调和，酌情食用。该方有补肾填精之功能，主治肾精不足者。

　　羊脊骨粥： 羊脊骨1副，肉苁蓉30克，菟丝子30克。羊脊骨洗净，捶碎，与苁蓉、菟丝子共用水熬汁，去渣，入大米适量，煮粥，入五味，可经常食用。该方有温肾、壮阳，填精补髓之效，适用肾阳虚证之骨质疏松症者。

　　桑椹汁： 新鲜黑桑椹适量，淘洗干净，沥干，用洁净纱布包好，压榨取汁。每次口服10～20毫升，一日3次，宜常服。本方有补肝肾、生阴血之功效，用于肝肾阴虚症者。