骨质疏松早期无症状 更年期最好查骨密度

　　浙江网友问：本人女，51岁，经常有肌肉抽缩的现象，有时也经常心烦，出虚汗，睡眠也不是很好。是不是骨质疏松了？在饮食上需吃点什么预防？

　　专家回答：骨质疏松在早期经常是没有症状的，病情发展才逐渐出现腰背疼痛或全身疼痛，严重时会骨折。根据您的年龄及所述的症状，需考虑进入更年期的可能，非常有必要进行骨密度检查，明确是否存在骨量减少或骨质疏松，当然也应检查激素水平、电解质（钙、磷、钾、钠等），必要时查甲状旁腺素（PTH）、碱性磷酸酶（AKP）等。

　　防治骨质疏松：在饮食上每天喝一杯牛奶，多吃含钙丰富的食物（如虾皮、坚果类等），少喝酒、咖啡；每天运动、晒晒太阳，还可每天服一片钙片及维生素D；如果明确有骨质疏松，则需服抗骨质疏松药。