39健康

少穿高跟鞋 别让腰椎总受伤

  一项针对北京市近4000名18岁以上人群的问卷调查和体格检查结果显示,腰椎疾病患病率为9.02%,其中男性腰椎病患病率为7.91%,而女性高达10.05%,即每十名成年女性中就有一人患有腰椎疾病。女性患病率如此之高,高跟鞋在其中做了不少“贡献”。

  穿高跟鞋对腰部造成的损伤很隐蔽,很容易让人忽视。女生穿上高跟鞋后,脚后跟垫高,人体只有向后倾斜,才能保证身体的平衡,这样一来,虽然达到了女性理想中的挺胸、提臀和收腹的效果,可也导致人体重心被迫上移至腰部,腰椎就处于紧张状态,穿的时间越长,腰背肌肉和腰椎受到的损伤就越大。刚开始可能仅仅是腰背疼痛、腰肌劳损,到最后就可能发展成腰椎间盘突出骨质增生等病症。

  医学研究表明,鞋跟越高,穿的时间越长,对腰椎的伤害也就越大,如果不注意保护和调节,久而久之就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等疾病。

  建议广大女性首先最好尽量少穿高跟鞋,对于一些有腰部基础疾病的患者,尤其是腰椎间盘突出症患者而言,最好不穿,以免进一步加重对腰椎的伤害。其次,对某些需要在工作场合常穿高跟鞋的人来说,可在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替穿着。此外,还应注意在换鞋后做一些保护腰椎的体操,例如身体下蹲、双手抱膝呈跳跃状活动,以帮助缓解骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛,有效保护人的腰椎。最后,建议女性在挑选高跟鞋时,最好选择鞋跟不超过5厘米、鞋跟较粗和鞋头较宽松的。

2013-12-11 01:50:15浏览96举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

刘芳副主任医师
东部战区总医院 三甲
男人瘙痒症是怎么引起的
男性瘙痒症是一种以皮肤局部或广泛瘙痒为主要表现的临床症状,其病因复杂,包括非疾病因素如皮肤干燥、不良生活习惯等;疾病因素则涉及股癣、阴囊湿疹、糖尿病等。一、非疾病因素:1、皮肤干燥:皮肤干燥是男性瘙痒症的常见诱因,尤其在秋冬季节或长期处于干燥环境中,皮脂分泌减少导致皮肤屏障功能受损,引发瘙痒。过度清洁、热水烫洗或年龄增长导致的皮脂腺萎缩均可加重干燥症状。2、不良生活习惯:长期熬夜、精神压力大、酗酒或高脂饮食可能通过神经内分泌紊乱间接引发瘙痒。调整作息、减少刺激性食物摄入、保持情绪稳定有助于改善症状,若伴随其他异常体征需进一步就医排查潜在疾病。二、疾病因素:1、股癣:由红色毛癣菌等真菌感染引起的股癣好发于腹股沟、臀部等潮湿部位,表现为环状红斑伴脱屑及瘙痒。治疗需遵医嘱外用抗真菌药如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等,严重者可在医生指导下联合口服伊曲康唑。2、阴囊湿疹:阴囊湿疹与局部多汗、过敏反应或免疫异常相关,表现为皮肤增厚、渗出及顽固性瘙痒。治疗以抗炎、止痒为主,可遵医嘱外用糖皮质激素如糠酸莫米松乳膏,联合钙调磷酸酶抑制剂如他克莫司软膏,避免搔抓以防继发感染。3、糖尿病长期高血糖可导致皮肤微循环障碍及神经病变,引发全身性或局部如会阴部瘙痒。控制血糖为根本措施,需遵医嘱使用降糖药物如二甲双胍、胰岛素等,同时可口服营养神经药物如甲钴胺改善症状。早期识别病因并规范干预是改善预后的关键,患者需避免过度搔抓导致继发感染,必要时在皮肤科、内分泌科或消化科多学科协作下制定个体化治疗方案。
刘芳副主任医师
东部战区总医院 三甲
男人梅毒10个征兆
男性梅毒的征兆并非固定为10个,但确实存在多种临床表现。男性梅毒可能出现的征兆通常包括硬下疳、梅毒疹、淋巴结肿大、黏膜损伤、脱发、神经系统症状等。1、硬下疳:硬下疳是梅毒早期的典型症状,表现为在感染部位,如生殖器、口唇、舌头等出现无痛性红色硬结。这些硬结质硬如软骨,周边坚硬,表面可能迅速糜烂、溃疡,但通常不伴随瘙痒或疼痛感。2、梅毒疹:随着梅毒病情的发展,患者可能在全身皮肤黏膜上出现丘疹、斑丘疹、脓疱疹等梅毒疹表现。这些皮疹通常质地较硬,无明显瘙痒或疼痛感,分布范围较广。3、淋巴结肿大:梅毒患者可能出现淋巴结肿大,尤其是感染部位附近的淋巴结。这些淋巴结通常可移动、无压痛,并需要较长时间自行消退。4、黏膜损伤:因病毒感染,身体多个器官或组织的黏膜可能遭受损伤,比如口腔、呼吸道、扁桃体等。5、脱发:如果梅毒螺旋体侵犯毛囊,可能会导致头发呈虫蚀状脱落,多发生于颞部、顶部。6、神经系统症状:梅毒还可能累及神经系统,导致头痛、认知下降、记忆力下降、肢体不协调、感觉异常等症状。需要注意的是,以上症状并非男性梅毒的必然表现,且不同阶段的梅毒症状有所不同。若怀疑感染梅毒,建议务必及时前往医院进行详细检查,并在医生的指导下进行针对性治疗。患者应严格按照医生的指导进行治疗,按时服药,不随意更改治疗方案或停药。
李名钊主治医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
男性非淋性尿道炎的症状有什么
男性非淋性尿道炎的症状主要包括尿道分泌物异常、尿道刺激症状、排尿异常等。若症状不缓解或加剧,应及时就医处理。1、尿道分泌物异常:在发病初期,尿道可能会出现少量稀薄的分泌物,多为浆液性或黏液性,颜色一般为透明或淡黄色。随着病情发展,分泌物可能会增多,有时会在尿道口形成痂膜,尤其是在晨起时,尿道口可能会被少量分泌物封住,出现糊口现象。用手挤压尿道时,会有分泌物从尿道口溢出,分泌物可能会变得浑浊,甚至可能带有少量血丝。2、尿道刺激症状:尿道刺激症状是男性非淋性尿道炎的常见症状,包括尿频、尿急和尿痛。尿频表现为排尿次数增多,每次尿量减少。尿急表现为突然强烈的排尿欲望,难以控制。尿痛表现为排尿时尿道灼热感或刺痛感,可伴有尿道口疼痛。尿道刺激症状的程度与病情轻重相关,轻度患者症状轻微,重度患者症状明显。3、排尿异常:部分患者会出现排尿困难的症状,表现为排尿时尿流不畅,尿线变细,甚至可能出现尿滴沥的情况,即尿液不能连续成线,而是呈点滴状排出。部分患者会感觉尿道内有异物感,在排尿时这种感觉会更加明显,有时还可能伴有尿道瘙痒感。建议患者注意个人卫生,保持尿道口清洁,勤换内裤,避免不洁性行为,减少感染风险。治疗期间要遵循医嘱,按时服药,不要自行停药或换药,确保治疗的规范性和完整性。同时,治疗期间应避免性生活,防止交叉感染,性伴侣也应同时进行检查和治疗。此外,要注意休息,避免过度劳累,多喝水,增加尿量,有助于冲洗尿道,促进病情恢复。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地