洗碗可预防鼠标手

　　随着《婚姻保卫战》的热播，“家庭煮夫”一词迅速传开，成为许多年轻夫妇热议的词汇。健身专家更认可：每个星期做回“家庭煮夫”有益于锻炼身体。

　　■买菜练练健身走

　　很多读者特别是男性读者朋友提起买菜就头痛，嘈杂的菜市场，还有似乎总是干净不了的购物袋，没完没了的讨价还价声……但是，您也许忽略了一点，去过菜市场的男性读者朋友大都有一个体会，那就是回家后感觉身体很放松。为什么？因为你不知不觉进行了多种运动。

　　最常见的就是负重健身走，在菜市场人群拥挤你不可能走得很快，在回家的路上你拎着满满的购物袋也不可能走得很快，这就有一个好处，你必须耐着性子慢慢走，拎着果蔬负重走，活动量虽然不大，却有连贯性，心肺功能都锻炼了，回家往沙发上一坐，那个轻松的感觉只有你知道。

　　■做饭放松脑神经

　　南京市中西医结合医院食疗专家王东旭副主任中医师有时也会客串家里的“大厨”，他告诉记者，做过饭的“家庭煮夫”们都有这样一个感受，那就是很容易放松大脑，听听音乐，切切蔬菜、肉片、鱼片，绿色的青椒、黄色的生姜、红色的西红柿、紫色的甘蓝、白色的豆腐……飘着自然风味的五颜六色，让人的心情顿时愉悦许多，这个时候脑子里早被做菜做饭的流程占据，那些工作上的事情就让他丢到一边去吧。

　　■洗碗预防鼠标手

　　南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生副主任医师是一位新好男人，事业心强，又对家人颇为关心，可谓“上得厅堂，下得厨房”。由于工作的原因，王医师常常忙到较晚才回家，爱人和宝贝女儿早就给他留好了“家庭作业”——洗碗！一般男人很讨厌洗碗，宁可做饭，也不愿收拾碗筷。但是王医师却很享受洗碗的乐趣和功效。

　　王医师介绍说，洗碗对于电脑族而言是个不错的运动。因为洗碗时手指动作正好可以预防鼠标手，有利于指关节的活动与锻炼，此外，还有助于缓解工作压力，消除轻度疲劳症状，与其说是在干家务，不如说是在享受家务运动的乐趣！

（责任编辑：徐蓓蓓   实习编辑：吕瑞琼）