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颈椎间盘突出适合做拉伸吗

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2023-12-01 12:38:2539健康网

颈椎间盘突出患者适合做拉伸运动,但应在疾病稳定期进行。拉伸运动可以放松颈椎周围的肌肉,促进血液循环,可以有效减轻颈椎间盘突出对神经的压迫,同时还可以避免颈椎肌肉的痉挛,以减轻颈椎间盘突出引起的疼痛等症状。

1、疾病稳定期:如果颈椎间盘突出患者处于疾病稳定期,没有明显的症状,此时可以进行拉伸运动,可以放松颈椎周围肌肉,避免疾病进一步发展,同时可以改善颈椎血液循环,促进对神经的营养供应,缓解颈椎间盘突出引起的疼痛、麻木等症状;

2、症状较轻:如果颈椎间盘突出患者处于症状较轻的阶段,可以适当进行拉伸运动,但是需要注意保护颈椎,避免长时间拉伸颈椎,以免导致颈椎肌肉损伤。患者可以进行颈椎米字操或颈椎保健操,可以较好地锻炼颈椎肌肉力量,稳定颈椎,避免颈椎肌肉劳损,从而减轻颈椎间盘突出引起的症状;

3、症状较重:如果颈椎间盘突出患者处于症状较重的阶段,可能出现颈椎活动受限,甚至出现头晕、恶心、呕吐等症状,此时通过拉伸运动不能保护颈椎,应避免进行拉伸运动,以免引起症状加重。患者可以通过颈椎牵引治疗,减轻颈椎间盘压力,从而减轻神经水肿,缓解颈椎间盘突出引起的症状。

颈椎间盘突出患者进行拉伸运动时,应在医生的指导下进行,以免出现不良反应。另外,患者应注意避免过度拉伸颈椎,以免导致颈椎损伤,应注意适当休息,避免过度劳累。

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