颈椎间盘突出平时怎么矫正

颈椎间盘突出通常是指颈椎间盘突出症，患者可以通过调整颈椎姿势、物理治疗、功能锻炼、药物治疗，以及手术治疗等方式进行矫正。颈椎间盘突出症是在椎间盘退行性变的基础上，患者受到外力或无明确诱因导致的椎间盘突出，而出现颈肩部疼痛、麻木或无力等一系列症状。

1、调整颈椎姿势：患者应避免长时间低头伏案工作、长时间低头看手机等，建议每隔半个小时左右站起来适当活动，进行米字操训练，可以锻炼颈椎的灵活性，避免颈椎肌肉出现痉挛，从而减轻颈椎间盘突出症的症状;

2、物理治疗：颈椎间盘突出症的患者可以采用热敷、按摩、针灸、推拿等方式，来促进局部的血液循环，放松局部肌肉，改善颈部肌肉紧张，从而达到矫正颈椎间盘突出症的效果;

3、功能锻炼：颈椎间盘突出症的患者可以进行功能锻炼，如平板支撑、三点支撑以及五点支撑等，可以锻炼颈椎后方肌肉，避免颈椎前倾，从而矫正颈椎间盘突出症;

4、药物治疗：颈椎间盘突出症的患者，可以遵医嘱应用非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、塞来昔布、依托考昔等，缓解局部疼痛，也可以应用盐酸乙哌立松片等，来缓解肌肉痉挛，从而改善颈椎间盘突出症的症状;

5、手术治疗：对于颈椎间盘突出症特别严重的患者，若经过保守治疗无效，甚至已经影响到日常生活，则可以通过手术来进行矫正，如前路手术、后路手术等。

患者出现颈椎间盘突出症时，应去往医院就诊，通过检查明确诊断，并选择适合自己的矫正方式，建议在医生的指导下进行矫正。患者不可自行矫正，避免矫正方式不当，导致颈椎出现损伤。