颈椎间盘突出床垫怎么选

颈椎间盘突出患者选择床垫时，主要以硬度、软硬度、高度、弹性以及其他方面进行判断，建议以软硬适中、容易弯曲的床垫为主。同时还要注意床垫的卫生，以免出现细菌感染。

1、床垫的硬度：颈椎间盘突出患者选择床垫时，要注意选择合适的床垫，如果床垫过硬，会导致患者在睡眠过程中出现疲劳、肌肉酸痛等症状。如果床垫过软，容易导致腰部肌肉处于疲劳状态，也会影响患者的睡眠质量;

2、软硬度：颈椎间盘突出患者选择的床垫软硬度要合适，不能过软也不能过硬，过软会导致患者睡觉时由于姿势不当出现落枕的情况，过硬会导致腰部肌肉、颈椎出现疼痛。同时要注意颈椎后方的软硬度，如果软硬度过硬会导致在睡觉过程中由于压迫，引起皮肤相应位置出现褶皱，不利于颈椎生理曲度的维持，同时也不利于颈椎间盘突出的恢复;

3、高度：颈椎间盘突出患者选择的床垫高度，要跟自己的颈椎生理曲度相适应，不能过高也不能过低，过高会导致患者睡觉时由于头部过度后仰，引起第二天醒来出现头晕、头痛等症状，而过低会使颈椎后侧出现受力，引起颈椎间盘突出加重;

4、其他方面：颈椎间盘突出的患者，不能长时间保持一个姿势睡觉，要定时翻身改变姿势，还要注意颈部的保暖，避免寒凉刺激加重不适症状。

颈椎间盘突出的患者，在睡觉过程中可以在医生的指导下做颈椎保健操，有利于颈椎间盘突出的恢复，在工作之余还可以适当进行肩颈部锻炼，如打羽毛球、游泳等，可以缓解肌肉疲劳。