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取消关注颈椎间盘突出的患者,可以出现脖子后伸的症状。颈椎间盘突出是指位于椎间盘内髓核突出,如果刺激或压迫神经根,就会导致神经支配区域出现疼痛、麻木、活动受限的临床症状。
一般颈椎间盘突出的患者,在日常生活中可以进行功能锻炼,但要在医生的指导下进行,需注意避免进行剧烈的头部活动,包括低头、抬头等,以免加重颈椎间盘突出的症状。
1、头部活动:颈椎间盘突出的患者,在日常生活中,可进行米字操训练,进行头部后仰时,可以进行伸展运动,使颈椎尽量后伸,以缓解颈部肌肉的痉挛,增加颈椎的稳定性。除头部活动外,还可进行颈部按摩、热敷,来促进颈部的血液循环,缓解颈部肌肉的疲劳;
2、颈部伸展运动:患者在进行颈部伸展运动时,应采用正确的姿势,要挺胸收腹,将双手放置于身体两侧,紧贴胸壁,以腹部为支撑点,缓慢而有力地进行伸展,可以增加颈椎部位的肌肉力量,减轻颈部肌肉的负荷,缓解颈椎间盘突出的症状;
3、其他活动:如果颈椎间盘突出的患者出现头晕等神经压迫症状,则不建议采取仰头或俯卧位进行锻炼,可以在医生的指导下,采取仰卧位进行锻炼。仰卧位锻炼时,可以在颈部后方垫一个软枕,以加强颈椎的稳定性,避免颈椎间盘突出加重。
颈椎间盘突出的患者,可以通过上述锻炼来缓解症状,如果通过锻炼不能缓解症状,则建议及时到医院就诊,进行颈椎前后路椎间孔切开术,从而缓解颈椎间盘突出压迫神经的症状。
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