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取消关注半月板损伤后,患者可以适当进行瑜伽锻炼,但不适合进行金刚跪坐等锻炼。半月板损伤患者进行瑜伽锻炼,可以加快关节内的血液循环,加重关节的肿胀、疼痛等不适症状。
通常进行瑜伽锻炼,可以使下肢保持直立,而且有利于减少膝关节的负荷,以免加重半月板损伤。进行半月板损伤的患者,在进行屈伸膝关节的时候,受到的力量会集中在大腿和小腿部位,此时对半月板的刺激较大,可能会加重患者的疼痛症状,所以不适合进行金刚跪坐等锻炼。但患者可以进行抬腿、蹬腿等锻炼,可以增加膝关节周围肌肉的力量,减少半月板的负荷,从而减轻疼痛等不适。
半月板损伤的患者,不仅可以进行瑜伽锻炼,还可以采取其它锻炼,如游泳、散步、太极拳、五点支撑等静力性锻炼,可以增加膝关节周围肌肉的力量,减少半月板的损伤。此外,患者还可以进行膝关节负重功能锻炼,如使用哑铃、直腿抬高,或进行空中蹬自行车等功能锻炼,可以增加膝关节周围肌肉的力量,增加关节的稳定性,从而减轻半月板的损伤。
半月板损伤的患者进行瑜伽锻炼时,需要注意锻炼的时间不宜过长,避免进行超负荷的锻炼,以免加重半月板损伤。如果患者出现半月板损伤,建议及时到医院进行治疗,在医生的指导下进行相应的治疗,可以通过服用布洛芬、塞来昔布等药物进行消炎镇痛,也可以通过关节镜进行微创手术,修补半月板。