半月板损伤过怎么保护它

半月板损伤过后，可以通过避免外伤、控制运动量、注意饮食、避免着凉等措施保护。如果出现不适症状，建议及时前往医院进行相关检查，并对症治疗。

1、避免外伤：半月板损伤过后，患者应尽量避免外伤。对于进行跑步、打篮球等剧烈运动的人群，发生半月板损伤后，继续运动容易导致损伤加重，引起半月板撕裂，建议在损伤恢复后再进行运动;

2、控制运动量：半月板损伤患者进行相关治疗后，需在医生指导下进行康复训练。在康复训练过程中需避免过度活动，如果运动过量，会加重半月板损伤，建议适当进行休息，让半月板有充分的时间和环境修复;

3、注意饮食：半月板损伤患者进行治疗后，可以多吃水果、蔬菜，如柚子、苹果、香蕉、芹菜、菠菜等。水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，而维生素C可以促进半月板损伤的恢复;

4、避免着凉：在半月板损伤恢复期间，患者应避免着凉。如果着凉，会导致关节部位血液循环变差，局部的代谢产物不能及时清除，则会加重半月板损伤，导致病情加重;

5、注意休息：半月板损伤患者进行治疗后，短期内应避免进行负重活动。如果负重活动，会加重半月板损伤，不利于病情恢复;

6、其他：半月板损伤过后，患者还要注意关节保暖，避免关节部位被寒气侵入，以免寒湿刺激导致关节疼痛。

如果出现半月板损伤加重，无法通过保守治疗的方法达到治愈目的，建议患者在医生指导下，选择关节镜微创手术进行治疗。