半月板三度损伤不能做的事

半月板三度损伤是指半月板的完全撕裂，此时进行任何膝关节屈伸活动，如跑、跳等动作，都可能会刺激损伤的半月板，造成症状加重，所以一般不建议做事情，如跑步、跳舞、深蹲等，但并非绝对禁忌，可以适当做较为缓和的动作。

1、减少蹲、跳：半月板三度损伤后，患者会有膝关节疼痛，有时伴有关节肿胀、积液、活动受限等症状，此时若进行深蹲，可能会加重膝关节损伤，建议进行休息，避免过度活动加重症状;

2、避免过度负重：此时不建议过多进行负重活动，如提重物等，以免加重半月板的损伤，造成症状加重，可进行膝关节支具固定，使膝关节相对固定，减少活动对半月板的损伤刺激;

3、避免受凉：由于半月板三度损伤，患者多有膝关节疼痛、肿胀、活动受限等表现，此时若受凉，可能会加重膝关节周围组织的炎性反应，从而使症状加重，建议对局部进行保暖，可使用暖水袋、热毛巾等对局部进行热敷;

4、避免过度走路：过度走路可能会加重半月板的磨损，使半月板撕裂加重，建议患者在制动休息的基础上，再缓慢进行走路;

5、避免过度劳累：过度劳累可能会加重半月板损伤，因为过度活动会导致半月板的磨损增加，严重时会引起退变，导致症状加重，建议患者注意休息，避免过度劳累。

出现半月板三度损伤，患者可以采用保守治疗，如遵医嘱服用营养关节软骨的药物，如盐酸氨基葡萄糖胶囊等，同时也可以用非甾体类消炎止痛药，如布洛芬缓释胶囊等，进行积极的治疗，并在后期进行适当的功能锻炼，有助于疾病恢复。