排便时间过长怎么调理

排便时间过长是指排便时间长于正常的时间范围，若由于排便困难导致的排便时间过长，可以通过调整饮食、适量运动、药物治疗、手术治疗等方法进行调理。

1、调整饮食：排便时间过长可能是由于进食过多、吃了较多辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等导致，可以通过调整饮食结构，如多吃含膳食纤维高的食物，包括黄瓜、西红柿、香蕉、猕猴桃、苹果等新鲜蔬菜和水果，以及多喝水来进行调理。此外，还需要避免摄入咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮料，同时避免暴饮暴食，以免加重排便时间过长的症状;

2、适量运动：排便时间过长可能与缺乏锻炼有关，建议在日常生活中养成良好的锻炼习惯，每天坚持运动，如慢跑、快走、爬山、打球等，可以促进胃肠道蠕动，缓解排便时间过长的症状;

3、药物治疗：排便时间过长可能是由于功能性便秘、慢性结肠炎等疾病导致，若是功能性便秘导致，可以遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物进行治疗。若是慢性结肠炎导致，可以遵医嘱使用硫酸庆大霉素颗粒、黄连素片、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗;

4、手术治疗：若是由于痔疮、肛裂等疾病导致排便时间过长，主要的手术治疗方法有痔疮切除术、肛裂切除术、肛门内括约肌切开术等。

排便时间过长的患者可以到医院消化内科或肛肠科就诊，进行触诊、胃肠镜检查等，以明确诊断，在日常生活中要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，也可以在每天早上按时排便，形成排便反射，同时也要保持心情愉悦。