低脂牛奶怎么去脂肪肝

对于存在低脂牛奶适应证的人群，可以选择低脂牛奶改善脂肪肝情况。一般可以将低脂牛奶与富含蛋白质的食物混合，也可以选择全脂牛奶，或者低脂牛奶和蛋白质粉混合等。

1、低脂牛奶：脂肪肝主要是脂质代谢异常导致，存在低脂牛奶时，蛋白质、脂质等营养物质摄入较少，有一定的辅助改善脂肪肝的作用。建议在饮用低脂牛奶时，搭配富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，可以更好地补充营养，对于改善脂肪肝有帮助;

2、富含蛋白质的食物：存在低脂牛奶的同时，可以选择鸡蛋、鱼肉、瘦肉等富含蛋白质的食物，可以更好地补充蛋白质，为机体提供能量，对于促进脂肪肝的改善有一定好处;

3、全脂牛奶：存在低脂牛奶的同时，还可以选择全脂牛奶，其中脂肪含量较低，对于减少脂肪的摄入有好处，可以更好地改善脂肪肝所引起的不适症状;

4、低脂牛奶和蛋白质粉混合：在饮用低脂牛奶的同时，也可以选择豆制品、鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质的食物，可以更好地为机体补充蛋白质，有利于改善脂肪肝。此外，也可以选择粉剂、液体或半液体的蛋白质粉，如豆浆、牛奶等，由于其中含有较多蛋白质，因此更容易被人体吸收，而且对于减少脂肪的摄入也有一定好处。

存在脂肪肝的人群除了喝低脂牛奶外，平时也需要进行适当锻炼，例如跑步、跳绳、游泳等，有利于消耗体内多余的脂肪。另外，在平时需要避免进食高热量、高脂肪的食物，例如油条、炸鸡等，要注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，例如苹果、香蕉、芹菜、红薯等，对于改善脂肪肝有一定好处。