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取消关注肚子大、脂肪肝患者减肚子,需要控制饮食、增加运动量、戒酒等,对于消除脂肪肝、减少脂肪堆积较为重要。
1、控制饮食:脂肪肝患者需注意控制饮食,避免暴饮暴食、少吃油腻食物,如油炸食品、肥肉、动物内脏等,以免加重肝脏负担。注意合理膳食,适当多吃新鲜的蔬菜、水果,可以吃富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、苹果等,有助于促进胃肠道蠕动,预防便秘,对减肚子有好处。此外,需注意控制碳水化合物及脂肪的摄入量,以免热量超标,使脂肪肝加重;
2、增加运动量:建议脂肪肝患者进行中等强度的有氧运动,如慢跑、快走、骑自行车、游泳等,可每天运动30分钟左右,以消耗摄入的热量,减少脂肪在体内堆积。但需注意避免进行高强度运动,以防损伤;
3、戒酒:酒精进入人体后需要肝脏代谢,会对肝细胞产生直接或间接的损害,从而加重肝脏负担,因此建议脂肪肝患者戒酒;
4、其他:若存在高血压、高血脂等疾病,建议积极进行调理,将血压、血脂水平控制在正常范围内。若医生建议应用药物治疗脂肪肝,应谨遵医嘱,按时、按量服药,避免私自停药或增减药量。
此外,若通过以上几种方式不能有效控制脂肪肝患者的体重,可以在医生的指导下考虑应用药物治疗,如奥利司他胶囊等。
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