中度脂肪肝怎么办

中度脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法、肝脏保护药物、酒精性脂肪肝需戒酒等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食疗法调整

通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及蛋白质比例，配合营养师指导逐步实现。旨在改善血脂异常，促进肝脏内脂肪代谢，有助于减轻脂肪肝程度；适合于非酒精性脂肪肝患者。

2.运动疗法

建议进行有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟，并结合力量训练提高身体素质。锻炼有助于消耗多余热量并改善胰岛素敏感性，对控制体重和血糖水平有益；适用于各型脂肪肝患者。

3.肝脏保护药物

在医师指导下使用保肝药如水飞蓟宾、甘草酸二铵等非处方药品，按说明书规定剂量服用。这些药物具有抗氧化、抗炎作用，能辅助修复受损肝细胞；针对不同原因引起的脂肪肝效果各异。

4.酒精性脂肪肝需戒酒

彻底停止饮酒是首要任务，需要个体化制定计划并获得社会支持。长期大量饮酒导致的脂肪肝主要是因为酒精损害肝细胞，戒酒后可望逐渐恢复；必须严格执行才能发挥作用。

除上述措施外，还应定期监测肝功能指标，以便及时发现病情变化。同时，保持良好的睡眠质量也是管理脂肪肝的重要组成部分，有助于促进肝脏健康。