肝肾气血双亏平时饮食需要注意什么

肝肾气血双亏在临床上又称为肝肾不足、气血两虚证。此类患者日常生活中可以适当进食补益类食物进行调理，如核桃、黑芝麻等黑色食材或药材，以及羊肉、牛肉等温性食材或药材，也可以服用当归、阿胶、枸杞子、黄芪等中药材。

一、食物

1.黑色食材或药材：中医认为五色分别对应五脏，即红色对应心、黄色对应脾、绿色对应肝、青色对应肺、白色对应肾、黑色对应肝和肾。因此，日常生活中可适当食用具有滋阴补血作用的黑色食材或药材，如桑葚、山药、核桃、黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣等，以达到辅助改善症状的目的。

2.温性食材或药材：常见的温性食材包括羊肉、牛肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆等，日常生活中也可适当吃上述食物帮助缓解不适症状。此外，还可适当喝些生姜红糖水来暖宫散寒，起到一定辅助调理身体的作用。

二、中药材

1.当归：味甘而重，入肝经、心包经、胃经，气轻而辛，能上行止痛，活血补血，适用于因肝肾不足引起的月经不调、经闭、痛经等症状。

2.阿胶：为马科动物驴的皮熬制而成的胶块，其味甘，性平，归肺、肝、肾经，能够治疗因肝肾不足所导致的诸种出血症，例如各种类型的出血、贫血等。

3.枸杞子：味甘，性平，归肝、肾、目经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝肾阴虚有较好的疗效。

4.黄芪：味甘，性微温，归脾、肺经，具有健脾补中、升阳举陷、益卫固表、利尿、托毒生肌的功效，可用于治疗因肝肾不足所致的久泻不止、崩漏带下等情况。

除以上相对常见药材外，还有其他的可能性，比如人参、党参、白术、茯苓、泽泻、菟丝子、杜仲等，日常生活中适量摄入后也能对机体有所帮助。但需注意避免过量食用，以免增加脾胃负担，引起腹胀、腹泻等消化不良的症状。如果自身存在腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、须发早白、脱发眩晕等病症，则建议及时到医院就诊，在医生指导下使用药物进行治疗，切勿盲目用药。