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取消关注肝脏脂肪沉积可引起脂肪肝,根据肝脏脂肪沉积量的不同,可以将脂肪肝分为轻度、中度和重度。但仅通过肝脏的影像学检查,并不能确定多大面积属于轻度脂肪肝。轻度脂肪肝的患者,通过控制饮食、锻炼身体、改善生活习惯,可以避免疾病加重,一旦发展为中、重度脂肪肝,则难以逆转,需要应用药物治疗。
1、控制饮食:建议清淡饮食,少吃油腻的食物,如肥肉、油炸食物等,控制每天的热量摄入。日常建议多吃新鲜的蔬菜、水果,多喝水,促进体内的代谢。通过控制饮食,有助于缓解轻度脂肪肝的发展;
2、锻炼身体:建议进行中等强度的锻炼,如慢跑、快走、骑自行车、游泳等有氧运动,建议每天坚持运动半小时以上,每周可以运动3-5次。通过有效的锻炼,可以消耗体内多余的脂肪,有利于缓解轻度脂肪肝;
3、改善生活习惯:日常应养成良好的生活习惯,作息规律,避免熬夜。建议晚上11点前上床睡觉,早上7点左右起床,还应避免长时间看手机、电脑等电子产品。避免长时间保持坐位或躺位,以免导致脂肪堆积,加重轻度脂肪肝的症状;
4、药物治疗:当轻度脂肪肝发展为中、重度脂肪肝时,如果存在转氨酶升高的情况,可以遵医嘱应用甘草酸二铵胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊等药物进行保肝治疗。如果存在高血压、糖尿病等疾病,还应遵医嘱应用瑞舒伐他汀钙片、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。
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