有轻微脂肪肝怎么办

轻微脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法、体重管理、酒精戒断、药物治疗等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。

1.饮食疗法调整

通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例来改善饮食结构。旨在促进肝脏内脂肪代谢，减轻脂肪堆积现象；适用于轻度脂肪肝患者，可辅助逆转病情发展。

2.运动疗法

建议每周至少进行3-5次中至高强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续20-60分钟。提高身体新陈代谢率，有助于消耗多余脂肪并改善血脂水平；对于轻度脂肪肝患者有益于控制病情进展。

3.体重管理

目标是将BMI维持在正常范围内，即18.5~24.9kg/m^2。超重或肥胖会加重肝脏负担，导致脂肪积累；体重控制对预防脂肪肝至关重要。

4.酒精戒断

长期大量饮酒者应立即停止饮酒，并逐渐减少直至完全戒除。酒精可损伤肝细胞，引起炎症反应和氧化应激，进一步恶化脂肪变性状态；彻底戒酒有利于保护肝脏健康。

5.药物治疗

可在医生指导下使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝护肝类药物进行调理。上述药物能够起到抗炎作用，从而缓解不适症状。

此外，定期复查肝功能和腹部超声检查也是必要的，以便及时监测病情变化。