打乙肝疫苗的前天晚上

打乙肝疫苗的前天晚上应避免剧烈运动、保持充足睡眠、避免酒精摄入、注意饮食调理、避免使用免疫抑制剂。

1.避免剧烈运动

接种乙肝疫苗后，机体可能出现不适症状，如乏力等。此时进行剧烈运动会加剧不适感。接种前后的一段时间内，应尽量避免剧烈运动，以减少身体的压力和疲劳。

2.保持充足睡眠

充足的睡眠有助于提高机体免疫力，促进疫苗效果发挥。建议保持规律的作息时间，每晚至少睡7-8小时，确保充足的休息。

3.避免酒精摄入

酒精可能影响疫苗的效果及加重注射部位的不适。接种前24小时内，应避免饮酒，确保身体处于最佳状态。

4.注意饮食调理

良好的饮食习惯可以增强身体抵抗力，有利于疫苗发挥作用。接种当天宜选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物，保持胃肠道功能正常。

5.避免使用免疫抑制剂

使用免疫抑制剂会降低机体对疫苗的免疫反应，影响疫苗效果。在接种期间，应暂停使用任何免疫抑制药物，或遵医嘱调整用药方案。

若出现发热、头痛等症状，可适当进行物理降温，但不包括十二岁以下儿童，必要时需及时就诊。