熬夜护肝吃什么保健品

如果经常熬夜，可以吃保健品来护肝。常见的保健品有多种，比如天然植物提取物、中药饮片等，其中含有部分对肝脏有益的成分，能够起到一定保护肝脏的作用。

1.天然植物提取物：如灵芝孢子粉胶囊、绞股蓝浸膏丸等，具有补益气血、健脾安神的功效，适用于心脾两虚、病后虚弱的人群服用。长期熬夜可导致阴血不足，从而出现失眠多梦、健忘等症状，而本品能改善上述症状，并且对于轻中度慢性乙型肝炎有一定的辅助治疗作用。

2.中药饮片：如丹参、三七、枸杞子、菊花等药物，现代药理研究发现，这些药物都具有一定抗疲劳、抗氧化以及调节免疫功能的作用，因此适当使用有助于缓解经常熬夜带来的不适感，但单纯依靠此类保健食品不能完全治愈疾病。

3.其他保健品：如深海鱼油软胶囊、卵磷脂小球样颗粒等，其中富含DHA和EPA，前者参与大脑正常活动，后者降低血液中的胆固醇含量，两者协同促进脑细胞代谢，使思维敏捷，记忆力增强，同时还能帮助清理血管内垃圾，保持血液循环畅通，一定程度上也能达到养肝的目的。

4.其它食物：如桑葚干、决明子、绿茶等，中医认为此类药材或食材性味苦寒，归肝经，具有清热明目、润肠通便之功效，可用于调理身体，对于经常熬夜的人来说有一定好处。

虽然以上几种保健品对人体都有一定的滋补作用，但是要避免过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不良反应。此外，日常生活中也要注意规律作息时间，尽量做到早睡不晚起，因为人体在晚上10点到凌晨2点是肝脏进行排毒的时间段，此时应让肝脏得到充分休息。