吃哪些食物可逆转脂肪肝

出现脂肪肝后，可以通过饮食调理来缓解病情，但一般没有逆转脂肪肝的食物，仅通过食物来缓解脂肪肝的效果较为微弱。脂肪肝患者想要逆转脂肪肝，需要通过积极进行运动、控制体重、调整饮食等生活调理，以及药物治疗来逆转脂肪肝。

一、生活调理：

1、运动：建议进行中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、游泳等，以增加热量消耗，减少脂肪在肝脏蓄积;

2、控制体重：超重或肥胖的患者，应尽量使体重降低至标准体重以下，同时注意调整饮食结构，适量增加蛋白质、碳水化合物及膳食纤维的摄入，多吃苹果、白菜等新鲜的水果蔬菜;

3、调整饮食：避免饮酒，以及摄入油炸、高脂肪、高热量的食物，可以适量摄入菠菜、海带、白菜、鸡蛋等低热量且易消化的食物。

二、药物治疗：

1、保肝降酶药物：可用于缓解脂肪肝引起的乏力、腹胀、食欲减退等症状，常用药物为肌苷片、复方益肝灵片、水飞蓟宾胶囊等;

2、促进肝细胞修复药物：可改善肝细胞代谢紊乱，促进肝细胞再生，减轻肝细胞脂肪变。常用药物为多烯磷脂酰胆碱胶囊、复方益肝灵片等;

3、促进胆汁代谢药物：可改善肝内胆汁淤积，降低胆固醇水平。常用药物为熊去氧胆酸胶囊;

4、促进能量代谢药物：如三磷酸腺苷二钠片，可用于改善脂肪肝导致的乏力、厌油腻等症状。

生活中应注意合理膳食，多吃蔬菜、水果，多喝水，以促进机体代谢和排泄。同时注意调整作息，避免熬夜及过度劳累，并适当增加体育锻炼，以增强身体抵抗力。