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肝病专家:过量饮酒伤肝肾
肝病网医师指出,过量饮酒首先会伤肝,长期饮酒超过5年,男性饮酒40g/天、女性20g/天;或两周内大量饮酒,折合酒精量大于80g/天的人群,易患酒精性肝病。其次,过量饮酒可能造成肝硬化和肾功能的减弱。饮酒过量还易导致或加重高血压、心绞痛、冠心病等心血管系统疾病,甚至产生神经方面的损害。
为减少酒精的伤害,不宜空腹喝酒。饮酒前,最好先摄入些高蛋白食品,如鱼肉、虾肉、牛奶等。同时,饮酒时要多吃蔬菜、水果以补充维生素。饮酒后,切忌马上喝浓茶,可适量喝些白开水。由于酒精对幼年、少年时期的孩子影响较大,建议16岁以下的未成年人不要饮酒。
心理专家:摆脱酒精依赖
现实生活中,一些人会在心理上对酒精产生依赖,甚至酗酒。肝病网心理专家认为,对酒精产生依赖感,归根到底是自信心不足的表现。
酒精依赖者普遍对自我力量和内在资源不够自信。他们又大致可分为三类:第一类依赖者的健康意识不强,对酒精危害的认识不足;另一类则是抱着渴望被人们认同、接纳的心理,碍于面子喝酒;第三类人群希望借助酒精的作用,排解自身由于家庭、工作等方面带来的压力与负担,而这类人群又占了大多数。
那么,如何摆脱对酒精的依赖感呢?肝病网建议:首先,要改变自己的认知,在认识酒精给身体带来危害的同时,意识到饮酒并不能解决问题;其次,可尝试一些自己能接受的小方法来改变这种依赖,比如在手上套根橡皮圈或皮筋,想喝酒的时候,就用力弹自己一下,以示警醒;此外,亲人和朋友应该给予酒精依赖者更多的关爱,支持其努力摆脱对酒精的依赖。
中医专家:解酒良方在身边
肝病医师提醒大家:天然食材中其实有很多解酒的良药。中医认为,酒属热性,而大多数的解酒药为凉性,甘淡渗利,互为中和。下面就是江医师从天然食材中为读者开具的解酒良方。需要指出的是,酒后越早服用解酒物效果越好,若在喝酒前服用则较不易喝醉。
绿豆蜂蜜汤
适宜人群:热性体质
作用:清热和胃、祛暑醒酒。
材料:绿豆50g,蜂蜜少许。
做法:冷水煮绿豆,待水煮开变为绿色汤汁后,将绿豆取出,在汤中加入适量蜂蜜即可饮用。
苏梗生姜汤
适宜人群:寒性体质
作用:和胃降逆,宽中醒酒。
材料:紫苏梗15g,生姜15g。
做法:将紫苏梗和生姜共同放入水中煎煮,呕吐后服用最具解酒功效。
深圳市龙岗区中医院 内科
湖北省新华医院 呼吸消化内科
主治医师
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
主任医师
山东中医药大学附属医院 脾胃病科
主任医师
陆军军医大学第一附属医院 感染科
二级甲等 综合医院 公立
锦州市云飞街2段40号
二级 综合医院
江苏省苏州市吴中区西山镇东河老街
二级甲等 中西医结合医院 公立
北京市朝阳区金台路13号内2号
二级甲等 综合医院 公立
河北省涞水县南关村
二级甲等 中医医院 公立
甘肃省白银市靖远县城四道南巷63号
三级甲等 综合医院 公立
北京市东城区天坛西里6号