眼干眼涩脾气急，或是你肝火太旺了，快给肝脏“降降温”

肝火是一个中医上的说法，是指肝经火胜，内扰于肝的一种病理现象。当体内的肝火过于旺盛的时候，身体会出现一系列的异常表现，影响到患者的身体健康以及正常生活。什么样的症状提示体内肝火旺盛呢？一起来跟随小编了解下吧！

肝火旺盛的常见症状

1.脾气暴躁

这是肝火旺盛的人群身上会出现的一个现象，因为肝火旺盛的时候会导致体内的交感神经兴奋。很容易会因此而出现躁动、不耐烦的情绪，一些本身情绪较好的人群，如若出现肝火旺盛的话，也会变得特别的容易暴躁、发脾气。

2.胸闷腹胀、头晕

有一个说法是火性炎上，是指的身上出现火气的时候会最先出现症状在上半身，尤其是头这个部位。很多肝火旺盛的人群，在生活中会出现头晕、口苦以及胸胀的现象。当肝火旺盛一直持续下去的话，还可能会导致高血压、动脉粥样硬化等疾病出现。

3.睡眠变差

现代人很多都有失眠的困扰，日常引起失眠的原因是有非常多的。肝火旺也是其中的一种，体内的肝火过于旺盛的人群，会导致肝血的耗损过多。在这种情况下，非常容易会出现失眠、睡眠异常的情况。在夜间会出现夜卧不宁、口渴的现象，睡眠过程中很容易醒来，且在此入睡会变得特别的困难。

4.眼睛干涩

肝主目，当肝火过于旺盛的时候，会导致出现眼睛干涩、眼睑红肿等症状，甚至是在吹风之后出现眼睛流泪、晨起眼睛内的分泌物增加等现象。

肝火旺盛的常见原因

有果必有因，肝火旺盛也不是突然在体内兴起的，其间必然有导火索。既然已经了解了肝火旺盛的常见症状，再来一起了解下肝火旺盛是由于什么原因引起的吧！

1.饮食习惯不良

体内的肝火旺盛和日常的饮食之间有很大的关联，长期摄入高热量、辛辣刺激以及油腻食物的人群，患上肝火旺盛的几率非常的高。

2.作息不规律

除了饮食以外，日常的生活作息和肝火旺盛之间也有很大的联系，长期熬夜的人群更容易会出现肝火旺盛。中医的角度来说，因为在夜间的11~3点之间是我们肝脏进行代谢修复的时间，长期的熬夜会使得肝脏无法得到足够的休息，这样一来会导致肝脏内的毒素堆积，易引起肝脏过热、肝火上升等现象出现；

3.运动太少

还有一点就是长期的缺乏运动也会导致肝火旺盛出现，缺乏运动会导致体内的新陈代谢、血液循环速度都有所变慢，长期如此下去的话，易引起肝火旺盛的现象出现。

我们想要去预防肝火旺盛的话，保持一个健康的生活习惯是非常重要的。建议大家都要长期坚持好的生活习惯，不仅仅对于预防肝火旺盛有帮助，也可以有效的预防一些其他的疾病。

参考资料：

[1] 董峰，《 脾气大不能怪天气 》， 健康时报， 2017-06-20。