4个症状出现，是提示你肝火太旺了，适当降火才健康

肝脏是我们体内重要的代谢和解毒的器官，不少人的身上有肝火旺盛的现象，这会让身体出现一系列的异常表现。肝火旺盛的人群身上具体会有哪些表现呢？跟随小编一起来了解下这个问题吧！

肝火旺会有哪些表现呢？

1.睡眠不好

如果你在生活中生活规律，不熬夜不吸烟，但是却经常失眠或者是睡眠质量不好的话。很可能是因为体内的肝火旺而导致的。除了睡眠质量差之外，在夜间还经常会在睡梦中惊醒，睡眠质量受到很大的影响。

2.月经失调

这个现象是针对女性群体的，当女性的肝火旺盛的时候，会出现月经失调的现象。比较常见的是会出现经血量减少、经期延迟以及闭经等，这些都可能会出现在肝火旺的女性身上。

3.口干舌燥

在我们身体缺少水分的时候，是会出现口干舌燥的现象，但是在喝足够的水之后还感觉自己口干舌燥的话，则需要警惕了，很可能是体内的肝火旺盛引起的。肝火旺的人群除了口干舌燥以外，很多还会伴随着口臭、舌苔变厚的现象，这两个症状多数会出现在肝火旺较为严重的时候。

4.烦躁便秘

都说肝脏健康和情绪脱不了关系。情绪暴躁或抑郁都容易引起肝脏损伤，同时，肝火旺盛也会增加情绪的不稳定性，让人变得脾气急躁，容易情绪失控。同时，肝火旺盛还容易导致便秘的发生。

肝火旺盛原因和调理办法

了解了一些肝火旺的症状之后，再来了解下是什么原因引起的肝火旺，以及我们该如何去调理这个现象？

1.肝火旺盛原因

引起肝火旺的原因有很多，如日常的饮食习惯不健康，长期摄入一些加工食物、高热量、高脂肪以及高糖分的食物，会导致我们的肝脏负担过重，在这种情况下，非常容易会导致肝火旺盛；不少人在生活中长期有熬夜的习惯，缺乏睡眠，会导致肝脏无法正常的休息和代谢。长期以往的话会导致肝脏一直超负荷的运行，易导致肝火旺盛；除了上述的两个原因一样，日常的情绪和肝火旺盛之间也有很大的联系，脾气暴躁易怒的人群肝火旺的几率会大大上升。

2.调理方法

对于肝火旺的人群而言，日常的饮食要以清淡的为主，并且要保证有足够的睡眠时间。日常还建议适当的去进行运动，运动可以促进体内的新陈代谢速度加快。这样可以让肝脏内的一些毒素快速的排出体外，对于泄肝火是很有帮助的。

参考资料：

[1]李俊涛，《 治肝火头痛有个茶饮方 》， 健康时报 ， 2018-11-13 。