做到3个好习惯，肝炎不会继续“长大”！医生也不断嘱咐

肝炎，是一个许多人畏惧的词。生活中可能导致损伤肝细胞的原因有很多，如细菌、酒精中毒、寄生虫等，一旦患上肝病，患者就出现食欲不振、疲劳乏力等情况。

现在很多人其实对于肝炎并没有什么很深的了解，觉得它会传染，羞于让别人知道自己的病情，其实，只有当我们真正去了解肝炎的时候，我们才能掌握预防它的方法！

首先，我们一起来了解一下肝炎分为哪几种。

根据其病因，可以将肝炎分为病毒性肝炎、药物性肝炎、酒精性肾炎等，如生活中被人们熟知的乙肝就属于病毒性肝炎的一种，是因为患者体内携带者乙肝病毒，导致肝细胞感染受损。而乙肝的传播途径也主要是血液、体液或是母婴，所以正常的共同进餐或是近距离接触，通常情况下都是不会传播乙肝病毒的，大家也不必过分恐慌。

肝脏是人体中最大的排毒解毒器官，出现肝炎的时候，身体也并不是无声无息的。除了大家知道的疲劳乏力，食欲不振，当自己出现这“两黑一臭”的时候，也可能是肝病找上。

1、眼圈透黑。有肝炎的人常常会出现眼睛干痒酸涩，甚至是畏光等情况，且随着肝功能的下降，自己的睡眠质量也可能不断下降，经常出现失眠多梦等情况，所以肝炎患者常常挂着两个深深的黑眼圈也是不出奇的。

2、脸色发黑。肝脏是个代谢器官，当肝功能出现异常的时候，体内的新陈代谢失衡，也可能影响内分泌紊乱，导致肾上腺皮质功能逐渐减弱，出现色素沉着，皮肤也出现越来越黑的情况。

3、出现口臭。当人们出现口臭的时候，首先便可能会想到肠胃疾病，其实，不少肝炎患者也可能出现口臭的表现，这是因为肝功能逐渐下降，体内的毒素不能被及时代谢的时候，便可能堆积进而在体内发酵形成异味，透过口腔传出。若是自己也出现这3种异常表现的时候，尽量警惕自己的肝脏健康。

在日常生活中，一旦被确诊出肝炎，我们应该怎么做呢？

第一，谨慎使用药物。很多人查出自己出现肝炎时，非常的担心，就开始搜罗各种保健品、药物，想要恢复肝脏的健康，但是肝脏是个排毒解毒器官，大量药物，反倒可能增加肝脏的负担，增加肝损伤的情况，加重肝炎。建议大家不仅应该尽量少吃药物，谨遵医嘱之外，还要坚持饮食清淡，多喝水，促进新陈代谢。

第二，少喝酒。酒精性肝炎也是常见的肝病一种，长期饮酒，使酒精进入体内也是需要肝脏来进行代谢，增加肝脏损伤，加大患上肝炎的概率，因此建议大家尽量少喝酒。

第三，少熬夜。人体在睡眠状态时，肝脏也需要及时的自我恢复，维持体内的激素平衡，长期熬夜时扰乱内分泌的罪魁祸首，大家不妨早点上床入睡，让肝脏好好休息，缓解肝炎不适！

除此之外，适量的运动，保持愉悦的心情等这些生活小事，都是肝炎患者应该好好把握的，增强身体免疫，让肝脏更快的恢复往常活力！

参考资料：

[1]杨六香. “全国爱肝日” 关注酒精性肝病[N]. 中国医药报,2017-03-16(004).

[2]符晴. 护好肝脏 让肝病远离我们[N]. 保健时报,2016-03-17(004).