常做5件事，会让你的肝变“肥”！是时候给肝脏减减肥了

如今，脂肪肝已成为我国第一大肝病，连病毒性肝炎也要对它让步。但是仍有很多人对肝脏的病变浑然不知，即使被查出了脂肪肝，也常常因为身体没有出现异常症状而不重视。

那么问题来了，患上了脂肪肝后，到底会对身体带来哪些危害呢？而脂肪肝的治疗又有哪些方式呢？下面中山大学附属第一医院消化科钟碧慧副主任给大家详细介绍~

你的肝脏是否过肥？

脂肪肝，主要指各种因素引起的肝细胞内部累计过多脂肪而引起的病变。钟主任指出，正常人的肝脏脂肪含量与肝脏重量比例应为1：5，而脂肪量超过15%则属于中度脂肪肝，超过30%则进入了重度阶段。

由于脂肪肝的脂肪存在于肝细胞内部，如果脂肪堆积过量，容易对肝细胞产生损伤，若脂肪肝没有得到及时的治疗和控制，逐步发展下去可能会变为肝硬化甚至肝癌。

脂肪肝的危险因素，你清楚吗？

研究发现，大多数脂肪肝患者都是由于不健康的生活方式引起的，所以脂肪肝也属于生活方式病，大家在平时的生活中也可多留意，看自身是否与以下几个高危因素有关系？

1）饮食不健康，经常大鱼大肉或摄入过多淀粉类和高糖分食物；

2）长期饮酒过量；

3）久坐不动，且平时极少运动；

4）具有肥胖、糖尿病、高脂血症等原发病；

5）某些原因导致的肝损害如病毒性肝炎、药物等。

患上了脂肪肝，更容易诱发三高？

钟主任指出，轻度、中度的脂肪肝大多没有明显的症状，但是一旦进入了重度脂肪肝阶段，患者便会出现全身疲乏、食欲不振、腹胀、恶心、肝区隐痛等症状，而这些表现症状很容易与其他疾病混淆，因此需要患者要引起足够的重视。

而对于脂肪肝的发现，大多可以通过B超检查。很多脂肪肝患者都是在体检的过程中无意发现的，但仍有部分患者认为脂肪肝不是什么大事。钟主任表示脂肪肝不是独立性疾病，它的出现大多数情况与代谢异常有关。

当患上了脂肪肝后，如果患者长期都没有很好地控制病情，不仅仅会损害肝脏健康，还可能会诱发一些列肝脏疾病，甚至还可能会进一步影响血糖、血脂的正常代谢情况。

临床研究表明，脂肪肝患者诱发三高疾病的概率明显要高于健康的人，如果脂肪肝病情一再恶化，甚至可能会诱发糖尿病、中风、冠心病等心脑血管疾病的出现。

如何治疗脂肪肝？

最后，钟主任强调，虽然脂肪肝也属于肝脏疾病，但值得高兴的是，患者经过早期诊断和干预的情况下，一般是可以逆转，使患者恢复身体的健康。针对脂肪肝的治疗，大多轻度脂肪肝可不用药，通过饮食和运动，多半能取得不错的效果。

但是，对于转氨酶升高、出现明显代谢异常、且出现肝纤维化的患者，就需要遵医嘱及时用药。

此外，脂肪肝患者要想在治疗上得到明显的疗效，不仅要谨遵医嘱服用药物，还应该要对饮食和运动进行严格的控制。平时注意健康饮食，避免高热量、高脂肪等的食物，适当坚持运动，都有利于控制脂肪肝的病情；

对于已出现转氨酶升高的患者，注意不能过度运动，要以休息为主，以免加重病情。另外，合并肾病、心脑血管疾病或已患肝硬化的脂肪肝患者，也要控制活动量，以免加重肝脏的负担。