3个习惯会偷偷伤肝，趁早改正，肝健康才能保持

肝脏是人体中很重要的器官，我们身体每天都会产生大量的代谢产物，也正是因为肝脏的作用才可以将这些有害物质排出去，但是在生活中有很多伤肝饮食习惯以及生活习惯会影响这一功能，因此一定要多加注意。

日常伤肝的饮食习惯

● 酗酒

酗酒是伤肝非常严重的一种行为，长期喝酒的人基本上都存在酒精肝这种疾病，会降低肝功能，在此基础上引发更加严重的伤肝后果。酗酒之所以会伤肝主要有两个方面，一方面是因为酒精在进入身体之后需要经过肝脏进行代谢，另一方面是因为酒精的代谢物质乙醛会进一步伤害肝脏健康，因此养肝一定要戒酒。

● 不吃早饭

现在生活节奏比较快，甚至很多人早饭都不吃，但是这不仅损害身体健康更加伤肝。在经过一晚上的代谢之后，身体需要各方面营养的补充，这样才可以恢复到正常的运转，如果经常不吃早饭肝脏的代谢就会变慢，排毒功能也会受到伤害，当毒素停留在身体内也会进一步伤害身体健康。此外，不吃早饭会导致血糖低的情况出现，这样就需要调动肝糖原为身体提供能量，也就会给肝脏造成伤害。

● 吃不熟的食物

在生活中有很多半生不熟的食物，比如醉虾以及生鱼片等等，这些食物当中含有很多的细菌会引起一系列疾病，其中包括肝病。

● 吃隔夜菜

老一辈人习惯了节俭，一些剩下的食物也会留到第二天食用，但是在这类食物中会有黄曲霉素出现，这种物质是诱发肝癌出现的因素之一，而且这些物质还会加重肝脏的负担，因此伤肝是非常严重的。

日常生活中除了饮食习惯会伤肝之外，也有一些生活习惯也会伤肝，不管是哪个方面都需要引起重视，接下来就为大家介绍一下伤肝的生活习惯。

容易伤肝的生活习惯

首先、睡眠不足

睡眠不足熬夜是伤肝非常严重的一个行为，这是因为晚上是肝脏进行代谢的时候，如果在这个时间不好好休息，就会影响到肝脏的恢复并伤肝。

其次、肥胖

肥胖人群多数都存在脂肪肝，这种疾病会导致肝功能下降，如果不及时进行调节还会进一步伤肝导致肝硬化。

再次、排尿不及时

憋尿也是伤肝非常严重的行为，尤其是早上起来的第一次排尿，如果不及时排出就会导致毒素在身体内停留，会伤肝导致肝中毒。