好气色养出来，多吃这几类食物，调气血养肝脏

俗话说，男怕伤肾，女怕伤肝。肝不好不仅对身体健康有很大的影响，也会让女性的气色受到影响。肝脏是体内造成血的器官，所以肝脏不好，就会导致脸色变差、气血不足，体重减不下等情况，所以养肝就等于养气色。那么肝和气色的关系是如何的呢？下面我们一起来看看~

肝养不好，气色就不好

★养肝养不好导致脸色变差

如果你的额头出现痘痘和毛孔粗大的现象，脸部的皮肤发白，发黑，眼睛出现干涩，视线模糊，这就足以说明肝脏内部供血不足，如果眼睛部位的营养失衡，还会使得眼睛发黄，养肝就显得尤为重要。

★养肝养不好导致气血不足

气血足，气色就好，尤其是女人都是以血为主，而肝脏具有造血的功能，储藏血液的功能，还可以调节血流量，为各脏器输送血液，分解营养，调节激素等功能，以及具有解毒排毒的功效。

女人全身的脏器都是被肝脏滋养着的，如果肝脏的上述功能出现异常，就会导致内分泌失调，气血不足，气色就不好，所以养肝就是养气色。另外水液跟随气机流通，如果气机遭遇堵塞，水湿就会滞留，不能给排除体外，暗疮就会长在脸上，影响外在形象。

★养肝养不好导致体重减不掉

如果平时吃的东西热量较高，进入体内要经过脾胃来消化的同时就一定会带入肝脏，脂肪过多的话，肝脏是分解不完的，就会滞留一部分脂肪在肝脏内部。久而久之，就会导致肝脏内部的脂肪增多，这个时候容易患上脂肪肝。

脂肪肝是一种常见的肝病，患者不能把所有的废物排除出去，就会导致体重上升。体重上升就会造成女性身材不好，所以想要减肥，养肝也特别重要。

养肝和气色的关系就是肝脏健康，就很少会出现脸色差，气血不足，体重减不下去的问题，也不会存在脸色差的问题，美丽的容颜也不会差。那么想要养肝，要怎么做呢？养肝可以进行食疗，在日常生活中多吃一些对肝有益的食物，气色自然好。

饮食可护肝，多吃养肝食物

养肝护肝是每一个人都要做的事情，但是在日常生活中不注意的话，养肝就会变成损害肝脏。所以在平时的饮食中注意多吃一些养肝食物，比如谷类食物，包括黑米，高粱，糯米等，还有核桃，红枣，栗子，桂圆；

还要多吃一些蛋白含量高的食物，比如虾鱼，牛肉，鸡肉等；豆制品等食物含有丰富的蛋白质、钙、维生素B、铁等元素，这些食物对肝脏有修复的作用，对养肝很有利。

另外，多吃一些白带鱼，银鱼，甲壳类，螃蟹等海鲜类食物，可以增强肝脏的免疫功能，防止病毒侵犯肝脏，但是这些食物在制作的时候一定要熟透，否则还会感染甲肝病毒，造成肝部受损，起到反效果。