肝脏从长胖到癌变，只需4个步骤，及时治疗或可逆转

随着生活质量的大幅提升，人们的饮食条件也得到了很大的改善，很多高脂肪、高热量、高蛋白的食物备受人们的喜爱，正因如此，导致脂肪肝的发病人数越来越多。其实，脂肪肝就是指肝细胞内脂肪堆积过多引起的，简单来说就是肝脏长胖了，如果不引起足够的重视，随着病情的发展，甚至会引起癌变。

那么问题来了，肝脏从长胖到癌变，需要经过哪些阶段呢？

肝脏从长胖到癌变，仅需经过四步

★单纯性的脂肪肝，就是指非酒精性的脂肪肝，就是单纯的肝脏长胖，周围被脂肪所包裹后的单纯性的脂肪肝。

★脂肪肝发展成为脂肪性的肝炎，单纯性的脂肪肝如果没有得到有效的治疗和控制，继续发展，肝脏就变成脂肪的仓库，增加肝脏的脂肪量，肝脏就像是穿了一件厚厚的棉衣，进而导致难以呼吸，营养也无法供给，这时候肝脏就会发炎，转变为脂肪性肝炎。

★脂肪性肝炎之后会发展成为肝硬化，肝炎已经是很严重的肝脏疾病，损害了肝功能。如果继续任其发展就会导致肝纤维化，刺激肝脏内部的纤维组织增生，肝脏周围的脂肪就会变得又厚又硬，逐渐转化为肝硬化。

★肝硬化后便会转变为肝癌。肝硬化现在也是比较常见的一种肝脏疾病，如果是糖尿病患者、肥胖者、高血脂患者、内分泌失调患者患有肝硬化，人体的整个免疫系统就容易出现异常，人体的细胞也会出现异常，如果不能及时进行控制，肝脏就会出现癌变。

肝脏从长胖到癌变的过程并不复杂，但是病程还是比较长的，而且这个过程中有很多的症状出现，依据这些症状可以判断哪些肝脏更易发胖，哪些人更容易患有脂肪肝？

五种特征的人，更容易诱发脂肪肝

▲喜欢吃荤食的人

现在人们应酬较多，经常在外面吃吃喝喝，如果在吃的过程中不注意，吃过多的高脂肪食物，无疑是给肝脏增负，使得肝脏没有及时把脂肪代谢，而是一味吸收，久而久之就导致肝脏内部脂肪堆积，进而形成脂肪肝。

▲过度喝酒的人

酒精肝是最常见的，喝酒越多，肝脏代谢越慢，内部脂肪也越来越容易堆积，这就导致了酒精性的脂肪肝，也叫酒精肝。

▲缺乏运动的人

懒惰的人，坐在办公室的没有时间运动的人群，长期不运动很容易导致脂肪的堆积，而肝脏脂肪过多就形成脂肪肝。

▲营养不良的人

营养不良的人群一般最缺乏的就是蛋白质，而蛋白质缺乏就会造成低密度脂蛋白合成障碍，甘油三酯转运也出现障碍，让脂肪没有办法代谢，肝脏周围造成脂肪堆积，从而形成脂肪肝。

▲患肝炎的人

患有肝炎的人出现脂肪肝的概率要比正常人多好几倍，因为肝脏患有肝炎，不能大量运动，吃得又多，肝功能本来就异常，造成脂肪堆积在肝脏那是必然的事情。

实际上脂肪肝最主要的诱因还是肥胖，脂肪过多的缘故，如果没有体内脂肪量正常，就能大大降低脂肪肝等肝脏疾病出现的风险。因此为了消除脂肪肝，那就必须要减肥，而减肥是目前最简单有效的消除脂肪肝和预防脂肪肝的方法。

健康合理有效的减肥方法

▼坚定信念，下定决心

减肥这个事情不是一朝一夕就可以完成的，减肥一定要做好打持久战的准备。俗话说胖子不是一口吃成的，那么减肥也不是一下就可以实现的。所以减肥一定要下定决心，做好打持久战的准备，想象自己瘦下来的美丽，瘦下来的健康。

▼生活作息要规律

生活的规律不仅有助于减肥，还有助于肝脏的恢复。只有规律的生活，才能让自己的生物钟保持在最佳的状态，减肥也更有信心。

▼拒绝零食

因为零食的热量是非常高的，对减肥很不利。吃一些绿色的蔬菜水果，不但可以保证营养，还有利于代谢，而且这些食物的热量是相当低的，对肝脏也是有好处的。

▼适量的运动

因为运动是消耗热量的，如果光吃不动，热量没有消耗，那就会成为脂肪，肥胖是必然的。所以适当的运动不仅可以减肥，还能提高身体免疫力，对肝脏健康也是有利的。