预防肝病来袭，少不了这6种食物，常吃可护肝

人的身体就像是一部机器，我们的血液就是机器的汽油，汽油可以帮助机器正常的运作。如果机油不按时更换也会损伤机器。人的身体也是如此，血液可以把氧气和营养传输到身体各处帮助身体正常运转，而肝脏就是帮助收集全身的毒素然后进行净化的关键器官，因此养护好肝脏，才能保证身体活动正常进行。

为什么需要护肝？

一个成年人的肝脏血液含量为1500ml左右，也就是说肝脏每秒钟需要对1500ml的血液进行净化处理，如果一个人保持正常的饮食习惯和作息，则不需要刻意护肝，那么问题来了，为什么我们需要护肝呢？

当空气污染严重、食品安全严重、生活习惯不健康，如抽烟喝酒、熬夜等各种因素影响到身体健康时，我们就需要对肝脏进行保养。因为外界的毒素会增加肝脏的负担，养肝能够保证肝脏的正常工作。但需注意的是，养肝不是一件容易的事情，我们需要从每天都是进行的饮食开始着手。

护肝要吃什么食物？

1、山药

大家都知道山药是很有营养的食补食材，特别是山药有很好的祛湿作用，在春夏季节有很好的调理身体的作用。山药还有护肝的效果，它营养丰富，护肝养胃，对于有消化不良，肝脏不好的人也有很好的排毒养肝效果。

2、红枣

红枣是女性的补血圣品，同时它也是很好的滋补食物，红枣吃法很多，直接吃、泡水、煲汤、煮粥都是不错的选择，而且红枣可以增强肝脏的功能，促进肝脏合成蛋白，养肝护肝。

3、决明子

决明子是一种比较常见的中药药材，也叫草名角以及狗屎豆，是一种豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，决明子泡水，可以清肝泻火，减肥，排毒排油等，能够保护肝脏，促进消化，是上班族以及学生党的一款绝佳的饮品。

4、洛神花

洛神花很多女性都会用来泡水，它的味道酸酸的，夏季饮用有清凉下火、生津止渴的作用，而且洛神花含有丰富的维生素c，可以增加人体的抵抗力，对于肝脏不好的人来说，平时饮用洛神花也是很不错的，还能起到养颜的效果。

5、蒲公英

别看蒲公英看着漂亮，实际上它也是一种极其珍贵的药材，蒲公英有很好的护肝效果，还能帮助受损的肝脏愈合，日常可以把蒲公英熬成水饮用，既方便又护肝。

6、黑枸杞

枸杞效果大家都知道，而黑枸杞不仅可补肾益精，还能护肝明目、滋阴润肺，对于因肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣等情况，可起到辅佐成效。常常饮用黑枸杞水，可促进血液循环，避免动脉硬化等病症。

虽然一些食物可以帮助我们护肝，但是如果我们日常不注意饮食和生活作息，吃再多的护肝食物都是枉然，所以平时注意日常饮食、作息才是最好的护肝方法，同时保持适当的运动锻炼，对身心健康都很有帮助。