5个习惯在“偷偷”伤肝，想要肝健康，趁早改掉为好

肝脏的健康需要我们每个人都重视起来，当肝脏出现异常的时候，会导致身体出现一系列的异常表现，给健康带来很大的威胁，而我们在生活有不少的饮食和生活习惯都可能会伤肝，正因很多人对此不太了解，导致自己长期不经意间对肝带来了伤害，最后导致肝脏的功能逐渐衰退。

不良的习惯易伤肝

1、暴饮暴食

相信大家都知道，在生活中暴饮暴食会伤害肠胃的健康，但是鲜少有人知道暴饮暴食也是伤肝的行为之一。专家表示，暴饮暴食既会损伤肠胃的健康，还会导致体内的自由基含量大大增加。而肝脏在我们体内的一个重要功能就是帮助对付自由基，当体内的自由基过多的时候，是非常伤肝的，肝脏的负担会因此加重，导致肝功能受损。

2、饮酒过量

少量饮酒对肝脏的影响很小，但是不少人喝酒都没有控制好量，这是一个很伤肝的行为。因为酒精在进入我们的身体之后绝大部分都需要进入肝脏内进行代谢。当肝脏内的酒精含量过多的时候，肝脏会不堪负荷，无法及时分解这些摄入的酒精，从而导致酒精在肝脏内逐渐堆积，形成酒精肝等疾病的发生，是非常伤肝的一个行为。

3、睡眠不足

睡眠不足是发生在年轻人身上很普遍的一个行为，很多年轻人在生活中都是白天不起、晚上不睡的状态，这个行为是非常伤肝的。因为在夜间的11~3点之间是我们肝脏的排毒和休息时间，长期熬夜会导致肝脏无法正常的休息，这是非常伤肝的，导致肝脏的功能受到很大的影响，到最后易引起肝脏疾病的发生。

4、滥用药物

现在大家对于健康的关注度都比较高，不少人在生活中会长期的服用一些保健品。但是，长期服用保健品很可能会伤肝，因为药物在进入我们的体内之后需要经过肝脏进行代谢，而长期过量摄入药物，会导致肝脏的负荷过重，长期如此自然会伤肝。

其实，在身体健康的情况下，只要保证健康的饮食和生活习惯，完全不需要额外摄入保健品。

5、不吃早餐

不吃早餐也是一个很伤肝的行为，相信很多人不太理解这个事情。专家表示，吃早餐有助于中和我们体内的胃酸和保护肝脏，可以减少胰腺炎、糖尿病以及胆结石等一系列疾病的发病风险，健康地吃早餐可以有效延长饱腹感，避免肝脏受损。

上述就是给大家介绍的一些会伤肝的行为，如果你身上存在这些不良习惯，一定要及时改正。