逆转肝损伤，有3件事可以做，是实实在在的！

近些年来肝病已经成为伤害人体健康的一大杀手，这些跟人们不良的生活习惯以及饮食习惯都有极大的联系，因此一定要认清伤肝的行为然后采用积极的方法进行治疗。

伤肝行为排行前四：

首先、酗酒伤肝。喝酒是伤肝比较严重的一种行为，会影响到肝功能，伤害到肝脏的净化能力，还会导致身体内的毒素越来越多，长时间下去伤肝会越来越严重。喝酒很容易出现肝脏中毒，这是因为酒精经过肝脏代谢之后会分解成为一种叫做乙醛的物质，这种物质伤肝是很严重的，而长时间酗酒很容易导致酒精性脂肪肝，严重还会导致肝硬化，因此喝酒一定要注意量。

其次、随意吃药伤肝。吃药也是非常伤肝的一种行为，因为药物在进入身体之后会经过肝脏分解代谢，这个过程会加重对肝脏的伤害，除此以外，有些药物的代谢产物本身也会伤肝，会引发药物性肝炎，因此服用药物一定要听从医生的建议，要在医生的指导安排下进行才可

再次、抽烟伤肝。抽烟对身体的伤害是非常严重的，不仅仅会伤害肺部，还会伤害身体的很多器官。在烟草当中含有很多有害物质，其中还包括一定的自由基，当身体内自由基的含量已经超过身体可以承担的范围之后，就会导致肝脏内抗氧化系统出现紊乱，会导致细胞膜出现脂质过氧化，长时间下去就会导致肝细胞坏死，甚至还会导致肝细胞纤维化，会增加癌变的概率。

最后、睡眠不足伤肝。熬夜是伤肝行为当中常见又严重的一种病症，晚上人在进入睡眠模式之后会开始进行修复，一旦睡眠不足肝细胞就没办法正常修复就会导致抵抗力下降，长时间下去会引起肝功能下降。

以上这四个方面的因素都是伤肝行为当中出现频率比较高的，想要保护肝脏，一定要阻止这些伤肝行为，当然想要弥补之前伤肝行为造成的伤害，还需要采用相应的护肝方法。

这些行为可以阻止伤肝

一、规律作息

每个人都需要拥有充足的睡眠，这样才可以在晚上休息时间保障肝脏正常排毒更新修复，虽然看似简单，确实现在社会上比较难做到的。

二、饮食养肝

现在很多人的饮食都不健康，尤其是那些应酬比较多的经常大鱼大肉，这样就会影响到肝脏的消化系统，最终会伤肝，而饮食清淡可以缓解这种现象。

三、闭目养神

养肝还有一个非常简单的方法就是闭目养神，这个过程不仅仅是在放松双眼，还是保护肝脏的一个好习惯，因为肝脏跟眼睛是相通的，保护眼睛的时候就是在保护肝脏。