得了脂肪肝，只知道减肥？遵守5个要求，或能逆转

随着近几年的生活质量得到很大的提高，高脂肪、高热量、高蛋白的食物让人爱不释手，正因如此，也导致了患上脂肪肝的人数越来越多。对于脂肪肝这类疾病，有着一定的共性，而这些人群就需要特别注意。

脂肪肝的高危人群

第一、酗酒人群

酒精的代谢产物是乙醛，这种物质会对肝脏造成一定的伤害，容易导致转移到肝脏细胞的脂肪增加，但是从肝细胞内运送出来的脂肪细胞会减少，这样肝细胞内堆积的脂肪含量就会越来越多，容易引发脂肪肝。经常喝酒的人，肝脏很容易出现问题，而最容易诱发的疾病就是酒精性脂肪肝。

第二、肥胖人群

过度肥胖的人是脂肪肝高发群体，这一点已经获得了大家的认可，数据显示，肥胖的人群中，有超过一半的人患有脂肪肝。

第三、摄入营养太多的人

如果经常管不住自己的嘴巴什么东西都吃，而且还比较偏荤菜以及甜食，这样就会因为这些不健康的饮食习惯，增加肝脏的工作负担，长时间下去自然会影响脂肪的代谢，导致内分泌出现紊乱，自然容易引起脂肪肝。

第四、缺乏营养的人

不仅仅是营养补充太多的人容易患上脂肪肝，如果一个人长时间节食导致身体缺乏大量营养物质，这样脂肪细胞的活动就会增加，大量的脂肪酸从脂肪释放到肝脏里边，也会导致脂肪肝出现。

第五、患有其他疾病的人

某些疾病也会增加脂肪肝的出现概率，比如肝炎、糖尿病以及药物中毒等疾病也会导致脂肪肝出现。

脂肪肝在很多人群当中的出现概率都比较高，所以这些人群一定要及时进行调节，要及早进行预防，如果预防比较晚，也需要及早采用相应的办法来进行治疗。

治疗脂肪肝可以选择这些办法

● 根据病因治疗

从上述内容可以知道，不同人群患脂肪肝的原因不同，如果可以从源头上进行阻止就可以逆转脂肪肝，比如酒精性脂肪肝患者要注意戒酒，营养过剩患者要控制饮食等等。

● 饮食治疗

脂肪肝患者在饮食上一定要特别注意，可以多选择高蛋白质、低脂肪以及低糖的食物，同时还需要适当增加维生素的摄入，这样才可以让肝脏的代谢功能增强，自然也就可以缓解脂肪肝。

● 进行锻炼

通过锻炼可以将身体内的脂肪细胞消耗掉，这其中也包括肝细胞当中的脂肪，与此同时，锻炼还可以改善人体素质，加强肝脏代谢，在促进肝功能方面也有很好的效果。

● 药物治疗

对于比较严重的脂肪肝也可以选择药物来进行治疗，常见的有肝细胞、降脂药物等，患者可以根据自己的情况让医生制定合适自身情况的办法。