肝火太旺，身体会发出这4个“警报”！这些灭火方法不难学

说到肝火旺盛相信多数人都不陌生，如果一个人脾气暴躁很容易发火，别人往往会说他肝火旺盛，其实肝火旺的症状有很多。肝火旺盛对健康的伤害还是很大的，因此一定要了解这种情况出现的原因看，然后再采用相应泻肝火的方法。

肝火旺会表现出这些症状

一、情绪暴躁

肝火旺盛最为典型的一个症状表现就是情绪暴躁。中医认为一个人的情绪跟肝功能有着紧密的联系，如果肝功能正常就可以很好的调节情绪，否则肝火旺盛不仅容易发脾气，还容易抑郁，遇到事情容易想不开。

二、眼睛异常

眼睛需要依赖肝脏供血，因此一个人的眼睛状况跟肝功能有紧密的联系，一旦肝血不足及没办法给眼睛提供充足的气血，患者就会出现视线模糊、眼睛干涩以及实现减退的现象。

三、失眠

中医认为肝藏魂，一旦肝火旺就会出现“魂不守舍”的症状，在睡觉的时候也很容易辗转难测难以入睡。

四、月经不调

月经跟一个人的气血有极大关系，肝火旺的人群身体气血运行不畅，因此就会出现月经推迟或者提前的现象。

要说肝火旺盛的症状主要就是上述这些方面，如果察觉到这些异常要做到心中有数最近肝火旺盛了，需要反思一下是哪里做的不到位，是哪里出现问题，这样才可以对症下药进行调理。

肝火旺跟这些原因有关系

首先、饮食不当。肝火旺跟饮食关系紧密，如果经常吃一些高热量以及辛辣、油腻的食物就容易导致肝火旺的情况出现，此外抽烟喝酒这些习惯也会导致肝火旺。

其次、睡眠不足。从晚上十一点开始人体的各个器官就开始排毒，而且只有身体在深度睡眠排毒效果才会更好，如果在该睡觉的时候还处于神经兴奋当中就会引起肝火上升导致肝火旺。

再次、缺乏运动。运动不足的人身体内的毒素比较多，长时间在这些毒素的影响之下就会出现肝火旺的现象。

最后、脾气暴躁。肝火旺容易导致脾气暴躁，而脾气暴躁也会导致肝火旺盛，如果脾气比较暴躁肝火就会随之上升。

肝火旺会出现的症状上述已经做出了介绍，长时间下去不仅影响患者的人际关系、患者的眼睛健康，还会引发一系列的健康问题，因此对待肝火旺这种情况一定要及时调理。

泻肝火可以选择这些办法

1、规律作息

泻肝火一定要养成早睡早起的生活习惯，不要熬夜，否则晚上睡太晚影响到肝脏修复会出现肝火旺的下现象。

2、保持好心情

一定要学会调节自己的情绪，动怒会导致肝火旺的情况出现，对待这种现象一定要改善。

3、注意饮食

饮食上吃太多烧烤、辛辣的食物会导致肝火旺盛，因此可以多吃一些降火的食物，比如 火龙果以及苦瓜等等。

4、多运动

多运动可以将毒素排出去，可以减轻肝脏负担，自然也可以改善肝火旺的现象。